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3 consejos para decirle a la gente que mejorar
Muy probablemente has vivido la experiencia que te digan cosas que tienes que mejorar y -seamos honestos-, por acertadas que sean, tienes el impulso de defenderte o justificarte. Puedes tener la madurez de recibirlo y mejorar las cosas, pero te quedas con un mal sabor de boca y si tienes cerca a alguien que suela…
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Cómo lograr estar bien con mi pareja
La gran mayoría de las parejas que llegan conmigo a consulta, vienen con un discurso basado en dos preguntas: ¿Qué le he dado yo? ¿Qué necesito yo de él /ella? Vienen con frases como: “Lo único que le pido…” o “Si yo hago tantas cosas, sólo pido un poco de reciprocidad”. Estas son frases que…
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Crea una red de apoyo
Crecí en una familia que no fomenta mucho las fechas comerciales, tanto que me conseguí una pareja igual y no tenemos claro que día es nuestro aniversario. Pero como reza el dicho al país que fueres hacer lo que vieres así que aprovechemos este 14 de febrero. Es impresionante la cantidad de personas que llegan…
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Siendo amigo de mi tristeza
Muchos de los recuerdos más gratos de mi infancia se los debo a mi papá de amor, gracias a él amo el día de muertos y poner ofrendas, tengo mucho amor por la ecología y un afán científico que me lleva a investigar muchas cosas. Murió el año pasado y el primer dolor al cual…
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¿Hago lo que quiero o lo que me dicen?
Recuerdo hace ya algunos años, llegó una paciente que estuvo muy poco tiempo en consulta, sólo quería trabajar un tema: “¿Por qué no puedo tener parejas que me encanten?” Lo interesante fue cuando me dijo: Tú no entiendes, cuando salgo con personas que me encantan, me pongo en riesgo. Le pedí que me diera un…
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¿Cómo tener una mejor comunicación?
Últimamente he tenido varias pacientes que llegan con un “problema” en pareja, lo dicen de diferentes maneras, pero básicamente el problema es el mismo: su pareja gana menos dinero que ellas y por lo tanto, se sienten no cuidadas. Lo interesante es que a lo largo de las consultas, la gran mayoría de ellas se…
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Cómo usar mis heridas a mi favor
Hace años, en una serie escuché una frase que me ayudó a entender algunas reacciones mías y de las personas cercanas: hablaba del dilema del erizo. Decía que los erizos tienen espinas para defenderse, pero tienen necesidad de cercanía, cada vez que se acercan se hacen daño con sus espinas. Lo mismo nos pasa a…
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La autocompasión y sus beneficios
Imagina un niño de 5 años que no puede hacer sumas ¿Qué harías? Quiero pensar que gritarle, insultarlo y tratarlo mal no está entre tus opciones. Entonces ¿Por qué cuando a ti algo no te sale bien te tratas mal? Son pocas las personas que frente a un fracaso se tratan suavemente. Es curioso, con…
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4 pasos para disfrutar más.
Toda emoción/sensación tiene su sano lugar y su sana dosis, vivirlas de más nos hace daño vivirlas de menos también. La mayoría de las personas creemos en algún momento que las emociones que más tratamos de evitar son las que se sienten “feíto”, yo también creía eso. Sin embargo, también he notado en mis pacientes…
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¿Cómo pedir lo que quiero?
Recuerdo que desde niño, mi familia siempre ha admirado y reconocido la inteligencia de mi hermano. Cuando él tenía 8 años y yo 4 estábamos haciendo frases para no permitir una planta de desechos en Texcoco y a mi hermano se le ocurrió la frase “Texcoco no se escribe con t de tóxico” y después…
