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Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo

Adriana SandovalSiempre que hacemos la lista de propósitos, incluimos por lo menos uno que tiene que ver con salud. Perder peso es de los más comunes.  El problema de cumplir tus propósitos es que son muy generales y no incluyen los pasos a seguir para lograrlos.

Si quieres pesar menos, formar músculo, ser más flexible, fuerte y sano; escribe una lista con acciones que te lleven a eso, por ejemplo:

  • Levantarme 10 minutos antes y desayunar
  • Comprar alimentos todos los sábados en la tarde
  • Correr en el parque tres veces por semana
  • Utilizar la aplicación equis para corredores
  • Tomar dos vasos de agua entre comidas
  • Comer una fruta o verdura en cada comida
  • Llevar un diario de consumo de alimentos
  • Medir mis niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos en junio y diciembre

Cuando hagas la lista, para cumplir tus propósitos piensa en objetivos realistas que te permitan mantener tu calidad de vida.  No te comprometas con algo que sea muy difícil porque no lograrás mantenerlo a largo plazo.  Es importante estipular fechas de evaluación de tus propósitos y acciones, también se vale replantearlas.  Así no llegará otro fin de año con promesas sin cumplir.

Les deseo que pasen  un Año Nuevo increíble y que empiecen con toda la intención de ser más saludables.

Adriana Sandoval

Adriana Sandoval