¡Comparte en tus redes!

Formas de ayudarte con la Arteterapia

El Arteterapia consiste en aprender a utilizar la capacidad de creación de imágenes, símbolos y metáforas para recuperar, desarrollar e integrar el potencial físico, mental, emocional y espiritual. En otras palabras es la utilización de técnicas artísticas para el auto-conocimiento, desarrollo personal y para mejorar la salud y la calidad de vida.

La Psicología Humanista cree que los humanos sanos pueden desarrollar todo su potencial, donde viene incluida la creatividad, y lo pueden hacer por medio del uso de materiales artísticos, como son el modelado, la pintura, la voz, la fotografía, etc., pero sin la necesidad de tener alguna experiencia o de haber pasado por procesos de aprendizajes técnicos.

Si no se requieren aprendizajes técnicos, el Arteterapia resalta la importancia de escuchar la voz interior, la atención y la espontaneidad. Todas las personas tienen la capacidad de proyectar en formas artísticas sus imágenes internas, donde se pueden aprender a leer las claves simbólicas del subconsciente.

En cualquier momento de la vida las personas llegan a experimentar pensamientos y emociones complicados, como dudas, miedos, tensiones, preocupaciones, frustraciones, que son difíciles de controlar.

El acto de pintar o dibujar permite a la persona conectarse con su interior, así se puede olvidar de las cargas que la mente crea, sin exigencias, ni imposiciones, ni auto-juicios como "debo calmarme" o "tengo que cambiar". La Arteterapia permite un cambio pasivo, aquí algunas formas de ayudarte con la Arteterapia.

1.- Si estás cansado, dibuja flores.

1

2.- Si estás enojado, dibuja líneas.

2

3.- Si te duele algo, esculpe.

3

4.- Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.

4

5.- Si estás triste, dibuja un arcoíris.

5

6.- Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.

6

7.- Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.

7

8.- Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.

8

9.- Si estás preocupado, practica origami.

9

10.- Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.

10

11.- Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.

11

12.- Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.

12

13.- Si estás desesperado, dibuja caminos.

13

14.- Si necesitas entender algo, dibuja mándalas.

14

15.- Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.

15

16.- Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.

16

17.- Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.

17

18.- Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.

18

19.- Si quieres entender tus deseos, haz un collage.

19

20.- Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.

20

21.- Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.

21

22.- Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.

22