Tener horarios establecidos para cada comida que realizas al día es de vital importancia.
Lo ideal es hacer cinco comidas al día, 3 comidas fuertes (desayuno, comida y cena) con 2 colaciones a lo largo del día.
Esto ayudará y facilitará a que tu organismo tenga la energía suficiente para llevar acabo cada una de las tareas que tienes que desarrollar en el día. Se medido en tus comidas, brincártelas no ayudará a que adelgaces, al contrario desgastara tu cuerpo y no tendrás la energía suficiente para rendir.
Nuestra nutrióloga y amiga Adriana Sandoval te da estos consejos a cerca del como y algunas combinaciones que puedes realizar diariamente, mantenerte en forma y no mal pasándote.
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