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Menopausia - identifica si tu mamá está en esta etapa

La menopausia es la etapa más complicada que una mujer puede experimentar. Cambios físicos, emocionales, que las ponen de un humor que ni ellas solitas se aguantan. Se enojan hasta de que pasa la mosca, se encienden por cualquier cosa insignificante, y tu como hijo aplicas el : " relájate ma, seguro que ya estás en la meno, por eso estás tan insoportable".

menopausia

Y si he de reconocer que se ponen en un plan súper difícil, pero en realidad ¿conoces todo lo que esta etapa trae consigo?

Sigue leyendo y tendrás las respuestas a todo eso que te preguntaste ¡créeme, todo tiene un porque!

¿Qué es?

El significado de esta palabra proviene del griego mens, que traducido al español es "mensualmente" y pausi "cese". Junto  se lee como el cese permanente de la regla.

esquema

¿A que edad sucede?

Alrededor de los 45-55 años. Cada cuerpo es diferente así que varía mucho; es un cambio progresivo en todos los casos. Poco a poquito.

Síntomas

  • Bochornos
  • Sudoración
  • Vértigo
  • Mareo
  • Incontinencia
  • Resequedad vaginal
  • Problemas para conciliar el sueño
  • Tendencia a subir de peso
  • Puede presentarse osteoporosis y problemas cardiacos

Etapas

  • Perimenopausia: Se comienza a reducir la producción de estrógenos. Los primeros síntomas de la menopausia comienzan a salir a la luz. Ocurre 3-5 años antes de que se presente la "meno"
  • Menopausia: Se desencadena cuando no se produce la menstruación después de 12 meses
  • Postmenopausia: Es la etapa que sigue después de que tu mami, digi evolucionó. Los síntomas que presentan son iguales a la menopausia experimentan cambios de humor, problemas para dormir, ansiedad, pérdida de cabello, aumento de la irritabilidad, etc.

¿Cómo le puedes ayudar?

 1.-  Compréndela

No es un cambio fácil, es como una bomba de tiempo. Imagina padecer alguno de estos síntomas y aparte súmale tener que ser mamá, esposa y trabajar al mismo tiempo ¡no está nada fácil!

Como mujer comienzan a experimentar depresión ya no se sienten útiles para la reproducción ¡bye bye fábrica de niños!

2.- Ayúdala con los síntomas

  • Para los bochornos, un abanico o un vaso de agua fría siempre van a ser bien recibidos.
  • Que la paciencia sea tu nueva virtud. No discutas por cosas tontas, si ves que se molesta por algo sin sentido dale su espacio ¡ya se le bajará!
  • Acompáñala al ginecólogo
  • Documentate, ocupa el internet para lo que realmente es ¡investigar!

3.- Nuevo estilo de vida

  • Acompañalá y motívala a aceptar esta nueva versión de si misma
  • Dieta: Procura que sea rica en calcio, pocas grasas y muchas frutas y verduras. Cero tabaco, alcohol y bebidas irritantes.
  • Ejercicio: Cualquier actividad que implique mover el cuerpecito está de lujo. váyanse a caminar, a andar en bici, o algo más producido como el gym. Sirve que tu también te activas.

Estos son algunas ideas del cómo puedes apoyar a mamá en está difícil etapa. Ella siempre estuvo contigo desde morrito, y nunca pero nunca te dejó solo; ahora te toca a ti.

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