Snacks saludables para la oficina

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Los trabajos de la oficina a veces requieren mucho tiempo y dedicación, hay ocasiones en que te toca estar en largas juntas y se te pasa la hora de la comida, o bien te llega la necesidad de retrasar tus alimentos por una tarea que requiere con urgencia de tu participación.

A veces para mitigar el hambre sales a la tiendita de la esquina y compras un pan, una barra energética, un sándwich o una bolsa de frituras con un refresco. No sabemos qué tipo de elección hagas, pero lo que comes tiene mucho que ver con la manera en que cuidas de tu salud.

No es buena idea saltarse las comidas, pero tampoco lo es alimentarse con comida chatarra, así que lo mejor es elegir snacks que te beneficien.

Los snacks son un tipo de alimento que en la cultura occidental no es considerado como uno de los alimentos principales del día, lo peor que podrías elegir para calmar el hambre son las golosinas, galletas o pan azucarado. A continuación te damos algunas opciones de snacks saludables para la oficina.

1.- Galletas de avena. Este alimento ayuda a que tengas un corazón sano, pues es un enemigo del colesterol y además te ayuda a tener buena digestión. Con las galletas de avena tendrás mucha energía, sobre todo después de largas jornadas de trabajo.

Galletas de avena

Galletas de avena

2.- Palomitas de maíz. Tienen fibra, antioxidantes, vitaminas del complejo B, magnesio y compuestos fenólicos. Lo recomendable es que sean palomitas naturales y no con mantequilla o acarameladas.

Palomitas de maíz

Palomitas de maíz

3.- Pan integral con mermelada. Es una excelente opción, te proporciona energía y nutrientes, pero estos dependerán dependiendo del tipo de alimento y la preparación. Además son deliciosos.

Pan integral con mermelada

Pan integral con mermelada

4.- Frutas de temporada. Las frutas son dulces y además te proporcionan los azúcares y nutrientes necesarios, son muy prácticos cuando el estómago te pide con urgencia que ya comas algo, tienen vitaminas y mucha fibra.

Frutas de temporada

Frutas de temporada

5.- Almendras. Las almendras vitamina E, tienen fibra y te proporcionan mucha proteína. Este alimento te da muchos beneficios, te ayuda a tener un cabello, piel y uñas saludables.

Almendras

Almendras

6.- Semillas. Te proporcionan fibra y te ayudan a prevenir enfermedades crónicas, te dan grasas saludables y los minerales que tu cuerpo necesita.

Semillas

Semillas

7.- Nueces. Tienen proteínas y satisfacen el estómago rápidamente, aunque lo más conveniente sería no excederse en su consumo.

Nueces

Nueces

8.- Fresas con queso Cottage. Es como si comieras un deliciosos postre de fresas con crema, te dará proteínas y la energía que necesitas, este queso es más saludable que las fresas.

Fresas con queso Cottage

Fresas con queso Cottage

9.- Barras energéticas o con cereal. Son muy saludables y te proporcionan la energía que necesitas.

Barras energéticas o con cereal

Barras energéticas o con cereal