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Piernas perfectas con estos ejercicios
Si quieres tener piernas perfectas es necesario que las mantengas bien hidratadas y que tonifiques sus músculos con ejercicio. Créenos, no tienes que correr un maratón para que luzcan sensacionales, sólo debes ser constante. Aquí te dejamos algunos ejercicios que te ayudarán a tornear y tonificar tus piernas. Antes de comenzar, recuerda hacer un poco…
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Beneficios de correr y las enfermedades de las que te protege
Correr es un ejercicio que te ayudará a fortalecer tus músculos y tus huesos, le darás más oxígeno a tu cuerpo y harás que la sangre de tu organismo se limpie. Además, comenzarás tu día más relajado. Beneficios de correr y las enfermedades de las que te protege Se trata de un deporte que te…
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Cómo cuidar tu espalda si te la pasas sentado
No es muy bueno para tu salud pasar 8 horas al día sentado en la oficina, por ello debes aprovechar cada oportunidad para levantarte y ponerte en movimiento. Hay al menos 24 enfermedades crónicas que tiene que ver con no saber cómo cuidar tu espalda cuando te la pasas sentado. Si te la pasas sentado en el trabo…
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Ejercicios que mejoran tu desempeño sexual
Así como hemos hablado de los beneficios que aporta el ejercicio a tu salud y a tu relación de pareja, ahora destacaremos el papel que juega el deporte en tu vida sexual, ¿qué ejercicios que mejoran tu desempeño sexual? Diversos estudios científicos se han encargado de demostrar que hacer ejercicio mejora tu desempeño sexual de…
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7 deportes para practicar en pareja
Seguramente habrás escuchado millones de veces la importancia de realizar alguna actividad física para gozar de buena salud, pero… ¿alguna vez has pensado que puede ayudarte a mejorar tu relación de pareja? Aquí te dejamos una lista con 7 deportes para practicar en pareja. Los deportes en pareja no sólo es compartir el entrenamiento sino…
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Pole Dance, beneficios para tu salud y relación de pareja
Aunque en algún momento se le consideró prohibido y hasta vulgar, hoy en día el pole dance, o baile en el tubo, es una de las rutinas de ejercicio más socorridas. Famosas como Shakira, Demi Moore, Jennifer Aniston y Cindy Crawford son asiduas practicantes de esta disciplina que lo mismo te ayuda a bajar de…
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5 mitos sobre los carbohidratos
Los carbohidratos o hidratos de carbono son uno de los principales componentes de la dieta y son una categoría de alimentos que abarcan azúcares, almidones y fibra. Son importantísimos en nuestro día a día y nuestra gasolina para trabajar, bailar, pensar, etc. Pero existen muchos mitos sobre los carbohidratos que los relacionan con grasas, azúcares y…
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7 beneficios de los pilates
Los pilates son uno de los métodos de entrenamiento físico más populares en la actualidad, ya que permite fortalecer todos los músculos del cuerpo, aumentar la flexibilidad y mejorar la capacidad respiratoria, pero estos son apenas algunos de los beneficios de los pilates. Creada por el entrenador físico alemán Joseph Pilates, esta técnica ofrece grandes…
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El ejercicio ayuda a dejar de fumar
¿Año con año uno de los propósitos que siempre está anotada en tu lista es dejar de fumar? Sabemos que es un vicio súper complicado de abandonar. Conforme van pasando los años tu cuerpo va requiriendo más cantidad de nicotina paulatinamente. Te tenemos una gran noticia el ejercicio ayuda a dejar de fumar, es como…
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7 hábitos de las personas que enferman poco
Muy probablemente conoces a esas personas que se enferman muy poco, parecen estar siempre vigorosos y con mucha energía, pasan casi todo el año con buena salud y es muy difícil que se enfermen y cuando en la oficina todos se resfrían ellas se mantienen inmunes. Aquí te dejamos 7 hábitos de las personas que enferman…
