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Así es como el insomnio acaba contigo
Cuando padeces insomnio eres incapaz de dormir por periodos prolongados y tu cuerpo no puede recuperarse del desgaste del día a día. Antes de que te des cuenta, tu cuerpo estará fallando. Para que te quede claro, aquí te dejamos una lista detallada con todos los efectos negativos que el tiene el insomnio sobre tu…
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La importancia de dormir bien durante la adolescencia
El no dormir bien durante la adolescencia puede desembocar en problemas serios de concentración y por lo tanto sus calificaciones pueden verse afectadas por ello. Aquí te explicamos a detalle por qué los adolescentes deben de echarse un buen coyotito al día. SABIDURÍA QUE AYUDA: Los científicos descubrieron que los delfines duermen ocho horas diarias. Pero…
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Mal del puerco, 7 formas de resolverlo
‘El mal del puerco’, ¿cuántos no hemos escuchado esta graciosa frase después de la comida? ¿Qué hacer cuando te da? Comencemos con definir qué significa esta graciosa frase. Qué es el mal del puerco Por lo general, cuando hablamos del mal del puerco nos referimos al sueño, pesadez y poca energía que sentimos después de…
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¿Qué es la sexomnia o sonambulismo sexual?
El sexo es uno de los placeres que el ser humano ama por completo. Has escuchado el termino sexomnia ¿no? No te preocupes aquí en Ideas Que Ayudan te vamos a ayudar a despejar la incógnita y juntos llegaremos a la zzzzz… Qué es la sexomnia Puedes imaginar esta escena: Tú estas súper dormido y…
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Higiene del sueño, qué es y por qué es tan importante
El ritmo de vida actual, las presiones laborales, las nuevas tecnologías y diversos problemas han ocasionado que cada vez durmamos menos y descansemos poco, pero para eso te traemos hoy las medidas básicas de la higiene del sueño que si las sigues, literalmente te van a cambiar la vida. ¿Cuántas veces te has despertado más…
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7 señales de que la menopausia se acerca
La menopausia suele definirse como la etapa en la que toda mujer deja de menstruar, debido a que su cuerpo ya no produce óvulos y estrógenos, lo cual también altera por completo el funcionamiento de todo tu organismo. Aunque alunas personas crean que estos cambios fisiológicos se presentan de un momento a otro, tu cuerpo…
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La sexualidad es vida, placer, conexión y amor
Este fin de semana dimos taller –mis socios y yo-. Estuvo muy lindo, salí muy conmovida y agradecida por la confianza de todos los participantes. Pero, algo que me llamó mucho la atención –dado que el taller no era de sexualidad- fue que en algún momento, todos hicimos “confesiones” frente a todo el grupo y…
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Las ideas que necesitas saber para dormir a tu bebé
Dormir a un bebé puede resultar complicado, sobre todo si eres mamá primeriza, por eso te damos algunos consejos para que dormir a tu nene no te resulte una tarea tan laboriosa. A continuación algunas ideas para dormir a tu bebé. 1.- Duerme a tu bebé siempre en un ambiente tranquilo y oscuro, acuéstalo y levántalo…
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7 Beneficios de dormir desnuda
¿Eres de las que se va a la cama vestida de pies a cabeza? No crees que eso debe quedar en el pasado, pues diferentes investigaciones científicas han demostrado que dormir desnuda trae muchos beneficios económicos, en la salud física y hasta en lo emocional. No esta demás que lo intentes y para que te…
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Día mundial del sueño
El pasado viernes 16 de marzo se conmemoró el Día Mundial del Sueño, que siempre se realiza el 3 viernes de marzo, que generalmente se encuentra en relación al equinoccio de primavera. La relación entre estos dos eventos se centra en que, con el cambio a la primavera, se modifica el número de horas de…
