Sabemos que hacer deporte es benéfico para nuestra salud y para nuestro cuerpo, pero te imaginas todos los beneficios que te deja practicar box. El pugilismo es un deporte de contacto que requiere de mucha disciplina y Fuerza, además de ser de los deportes más antiguos.
En este se debe pelear con los puños y solo debe quedar un ganador. Pero para practicarlo no solo se necesita de fuerza y un estado físico impecable, sino que se necesitas del dominio de habilidades y destrezas mentales
Si estás pensando en practicar algún tipo de deporte te dejemos los 7 de los beneficios que te deja el practicar box, tu mejor opción:
- Aprendes defensa personal.
Al practicar boxeo las posibilidades de defenderte de algún brabucón en el caso de una agresión se multiplican, lo que genera una sensación de confianza y bienestar.
- Quemas de grasa.
El box es un ejercicio anaerobio y gracias a eso, se quema gran cantidad de gasa, más o menos 750 calorías por hora. Los ejercicios que más queman calorías dentro del boxeo son saltar la cuerda, golpear el saco, los sprint corriendo, y los combates.
- Se activa tu sistema cardiovascular.
Aumenta la circulación sanguínea y se mejora la eficiencia del sistema respiratorio, lo que provocará menos sensación de cansancio gracias al trabajo de resistencia.
- Se marca tu cuerpo.
Con el continuo entrenamiento y los ejercicios a realizar, tu cuerpo se va tonificando, salen a relucir tus músculos, y aumenta tu confianza y autoestima. De igual manera mejora la flexibilidad muscular gracias a los constantes movimientos que exige practicarlo.
- Libera la tensión.
El boxeo es una de las mejores maneras de eliminar la tensión diaria, ya que mediante el golpeo se descarga y destensa el cuerpo, mientras se reduce enormemente el estrés.
- Te haces más rápido en mente y movimientos.
El boxeo, desarrolla tu fuerza mental gracias al esfuerzo y entrenamiento. Tu fuerza mental irá en aumento, a medida que vayas alcanzando nuevas metas.
De igual manera el trabajo físico te hará más ágil y tus reflejos aumentarán.
- Disciplina.
Cambias tus hábitos diarios fruto de la autodisciplina que necesitas para ser constante en el entrenamiento del boxeo.
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