Bebidas para desintoxicar el cuerpo
Recuerda que cuando tienes una alimentación rica en grasas y carbohidratos, bebes en exceso, fumas o llevas un estilo de vida estresante, tu cuerpo acumula toxinas, por lo que es necesario que lo depures periódicamente para evitar el desarrollo de enfermedades. Aquí te decimos cómo preparar bebidas para desintoxicar el cuerpo.
Bebidas para desintoxicar el cuerpo
Aunque en el mercado existen muchos productos que puedes emplear para desintoxicar tu organismo, también hay bebidas naturales que puedes preparar tú misma. Aquí te dejamos unos ejemplos:
Jugo de cítricos
- Ingredientes: jugo de 1 toronja, dos hojas de espinaca, jugo de 3 naranjas, 1 taza de papaya picada, 1 rebanada de piña.
- Preparación: Licua todos los ingredientes y bebe inmediatamente. Debes consumirlo durante 30 días.
- Beneficios: Este jugo es perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen. Por si fuera poco, esta bebida es diurética y te aporta varios nutrientes, como: vitaminas A, B y C, potasio, hierro, calcio y magnesio.
Jugo verde
- Ingredientes:1 taza de piña picada, 1 pepino, 2 tallos de apio y 1 cucharada de miel.
- Preparación: Para hacer este jugo puedes usar tu licuadora o u un procesador de alimentos. En la segunda opción, todos los ingredientes deben pasar por el procesador. Agrega la miel al líquido que obtengas y bebe inmediatamente. Si decides licuar los ingredientes, debes colar el jugo antes de mezclarlo con la miel. Debes beberlo todas las mañanas, durante un mes.
- Beneficios. Además de depurar y desintoxicar, este jugo es diurético y tiene grandes cantidades de fibra, por lo que es un excelente aliado de tu aparato digestivo. Al ser rico en vitaminas A y C, esta bebida también fortalece tus defensas.
Batido de acelgas
- Ingredientes: Un puñado de acelgas, un puñado de perejil, 2 plátanos, jugo de medio limón y 2 tazas de agua.
- Preparación: Licua y bebe inmediatamente. Deberás consumirlo por las mañanas, durante una semana.
- Beneficios: Esta bebida ayuda a desintoxicar tu cuerpo y bajar de peso; además de que incrementa tu nivel energético, facilita tu digestión, mejora tu cutis, reduce dolores y mejora tu calidad de sueño.
Miel y apio
- Ingredientes: una cucharada de miel de abeja, 3 tallos de apio y un vaso de agua.
- Preparación: Lava y pica los tallos de apio. Colócalos en el recipiente de la batidora, con la miel y el agua. Bate por unos instantes y cuela el líquido. Toma todos los días un vaso de esta bebida, durante una semana.
- Beneficios: Con esta bebida no sólo desintoxicarás a tu cuerpo, sino que mejorarás tu digestión y te ayudará a sentir más energía.
Jugo dietético
- Ingredientes: 1 vaso de jugo de naranja, 1 tallo de apio, 4 ramitas de perejil, 1 cucharada de nopal picado y ¼ de rodaja de piña.
- Preparación: Debes licuar todos los ingredientes hasta que queden bien mezclados y sin grumos. Este jugo debes consumirlo todas las mañanas, en ayunas. Puedes beberlo todo el tiempo que quieras.
- Beneficios: Este jugo es un excelente aliado para eliminar toxinas y bajar de peso, pues es diurético y te ayuda a acabar con la grasa.
Recuerda que además de la desintoxicación, debes adoptar un estilo de vida saludable con una dieta balanceada y actividad física diaria.
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