Ejercicios para el cerebro fuera de lo común

Ejercicios para el cerebro

Tu cerebro te ayuda a realizar millones de cosas, con su ayuda mueves todo tu cuerpo, piensas, razonas para resolver una situación, imaginas, recuerdas cosas o datos importantes y realizas miles de actividades.

Ejercicios para el cerebro

Justamente al leer estas líneas estás utilizando tu mente, todos sabemos cómo utilizarlo y cómo nutrirlo, pero hasta la fecha sigue siendo uno de los mayores enigmas del universo. Hay varias formar de entrenarlo, memorizando, leyendo, resolviendo crucigramas o sudokus, armar rompecabezas, jugar ajedrez, hacer ejercicio, ver menos televisión, reír y aprender cada día una cosa nueva.

Ejercicios para el cerebro

1.- Gateo cruzado

Ponte de pie y toca enérgicamente tu rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa, esta actividad mejora tu capacidad media visual, auditiva, kinesiológica y táctil, te concentras más, mejora los movimientos de tus ojos y tu coordinación.

2.- Gancho de Cook

Ponte de pie y cruza tus pies, estira tus brazos hacia el frente y sepáralos el uno del otro, las palmas de tus manos apuntando hacia fuera y tus pulgares apuntando hacia abajo. en esa misma posición entrelaza tus manos y dedos de forma que los pulgares sigan apuntando hacia abajo, sin soltarte lleva tus manos entrelazadas hacia tu pecho, tus codos quedarán abajo y tus manos unidas debajo de tu mentón. al hacer estos movimientos apoya tu lengua en tu paladar. Con este sencillo ejercicio tu cerebro estará más atento y disminuirás el estrés. Se recomienda hacerlo antes de cualquier actividad, estarás más concentrado.

3.- Doble garabateo

Esta actividad es muy sencilla, dibuja con las dos manos al mismo tiempo hacia adentro, hacia afuera, arriba y abajo. Este ejercicio estimula tu escritura y mejora tu motricidad.

4.- Bombeo de pantorrilla

Ponte de pie frente a la pared, apoya las manos contra ésta, estira tu pierna izquierda hacia atrás y levanta el talón. Tu cuerpo debe estar inclinado hacia adelante en un ángulo de 45 grados. Exhala inclinándote hacia la pared a la vez que flexionas tu rodilla derecha y presionas el talón izquierdo contra el piso. Inhala y regresa a tu posición inicial mientras te relajas y levantas el talón izquierdo. Repite tres veces alternando con la otra pierna. Mejorarás tu concentración, atención y comprensión.

5.- Bostezo enérgico

Coloca las yemas de tus dedos en tus mejillas, simula un bostezo y haz presión con los dedos. Este ejercicio estimula tu expresión verbal y la comunicación, oxigenas tu cerebro y relajas la tensión facial.

Notas relacionadas con ejercicios para el cerebro:

7 alimentos que fortalecen tu cerebro, dando click aquí.

Alimentos que debes evitar para cuidar tu cerebro, dando click acá.

Así afecta la marihuana el cerebro de los jóvenes, dando click de este lado.


¿Qué te interesa?
Selecciona los temas de interés sobre
los que deseas recibir noticias: