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#EnriqueceTuDieta con las propiedades del plátano

Ya sea en licuados, postres, cocteles, solos y hasta en guisos, el plátano es una de las frutas que más se consumen en nuestro país. Pero… ¿alguna vez te has preguntado cuáles son las propiedades del plátano?

propiedades del plátano

Las propiedades del plátano

El plátano contiene:

  • proteínas
  • fibra
  • carbohidratos
  • vitaminas B6 y C
  • ácido fólico
  • magnesio
  • potasio
  • aminoácidos como el triptófano
  • hierro

Sin embargo, esta fruta también contiene féculas (como la papa, harinas y cacahuates), por lo que el mejor momento para comerla es en las mañanas. De otra manera, favorece la acumulación de grasa en el cuerpo.

Algunos de los beneficios de consumir plátano son:

Aumenta la felicidad

Esta fruta contiene triptófano, un aminoácido que se convierte en serotonina, y que es capaz de relajar al cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad.

Combate el estreñimiento

El plátano es rico en fibra, por lo que su consumo regulariza la función del intestino.

Combate la hipertensión arterial

Al contener altos niveles de potasio y bajo nivel de sal, esta fruta ayuda a tratar naturalmente la hipertensión arterial; con lo cual también reduce el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.

Acidez estomacal

Aunque no lo creas, el plátano tiene un efecto antiácido en el cuerpo, lo cual lo convierte en el mejor remedio de las agruras.

Reduce los niveles de estrés

Esta fruta es rica en vitamina B, nutriente esencial para el sistema nervioso. De hecho, un estudio del Instituto Australiano de Psicología demostró que el consumo de plátano reduce los niveles de estrés y ansiedad.

Ayuda a tratar la anemia

Al ser rico en hierro, el plátano es un excelente aliado en el tratamiento de la anemia.

Beneficios de consumir plátano habitualmente

Si esto te parece poco, se sabe que consumir plátano habitualmente aporta grandes beneficios al organismo.

  • Reduce los niveles de colesterol
  • Reduce los calambres musculares
  • Aporta energía al organismo rápidamente, por lo que es una excelente opción para casos de agotamiento, fatiga crónica y fibromialgia
  • Reduce las náuseas y vómitos matutinos
  • Alivia los cólicos menstruales

¿Qué más quieres? ¡Consume un plátano al día!

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