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#EnriqueceTuDieta con las propiedades de la toronja

Aunque es una de las frutas más consumidas, pocas personas conocen todas las propiedades de la toronja y los beneficios que aporta al cuerpo. Es cierto que es una fuente natural de vitamina C y que, por tanto, ayuda a combatir los síntomas de la gripe y reforzar el sistema inmunológico, pero eso no es lo único que puede hacer por ti.

Propiedades nutricionales de la toronja

  • Es rica en vitamina C
  • Contiene vitaminas B2 y B3
  • Potasio
  • Calcio
  • Hierro
  • Fósforo
  • Magnesio
  • Minerales
  • Betacarotenos
  • Fibra

Además de que es baja en sodio.

 

Entre los beneficios de beber el jugo de esta fruta, o comer una pieza diariamente, destacan algunos...

Propiedades de la toronja

Desvanece manchas en la piel

Su alto contenido en vitamina C ayuda a desvanecer las manchas de piel producidas por el exceso de pigmento, sobre todo en las rodillas y codos. Para mejores resultados, puedes mezclar un poco de jugo de naranja con azúcar y emplear la solución para exfoliar las zonas afectadas.

Acelera la quema de grasa

Diversos estudios han demostrado que consumir media toronja, antes de la comida, acelera la quema de grasa y estabiliza los niveles de glucosa en sangre.

Reduce el colesterol y  los triglicéridos

Esta fruta es ideal para mantener tu corazón sano, ya que se ha comprobado que comer una toronja al día ayuda a reducir en 15% los niveles de colesterol y en 27% los de triglicéridos en sangre.

Mantiene tu piel joven

Al ser rica en vitamina C, la toronja incrementa la producción de colágeno, ayudando a tu piel a mantenerse firme y libre de celulitis.

Reduce la aparición de células cancerígenas

Se sabe que esta fruta contiene naringenina, una agente que ayuda a reparar afectaciones en la estructura del ADN, reduciendo con ello la aparición de células cancerígenas.

Si esto no te parece suficiente, debes saber que la toronja disminuye la presión arterial, facilita la digestión y contribuye a tener una buena visión. No lo pienses más e inclúyela en tu dieta diaria. ¡No te arrepentirás!

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