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Entrenamiento para perder peso y volumen

Los milagros existen en ocasiones. Desafortunadamente no se cuenta con una varita mágica para que nuestro cuerpo luzca de la mejor manera. En esta ocasión, se necesita de mucho compromiso para que logres los resultados que quieres obtener pero este entrenamiento para perder peso y volumen te será muy fácil.

Entrenamiento para perder peso y volumen

Entrenamiento para perder peso y volumen

Toma en cuenta Tu peso está compuesto de agua, músculo, grasa y hueso; el peso es lo que produce una masa. Mientras que el volumen, es el espacio ocupado de un cuerpo.

Toma en cuenta estos ejercicios para un entrenamiento eficaz para perder peso y volumen:

 

Burpees

Este ejercicio ayuda tanto a la ganancia de fuerza como a la pérdida de grasa.

  • Los burpees nacen al estar conectados con flexiones en el pecho, sentadillas y saltos en vertical.
  • Y para que te impresiones aún más… estarás ayudando a tu cuerpo a trabajar: abdomen, pecho, brazos, espalda y piernas. ¿Qué tal?

 

Flexiones

Siendo principiante o experto, es casi seguro que has realizado este ejercicio.

  • Posición inclinada, recostado hacia abajo y, levantando y bajando el cuerpo con los brazos.

Las flexiones ayudan a estar trabajando los pectorales, los tríceps, brazos y abdomen. Muchas personas consideran que es buen elemento para estar sacando el estrés.

El escalador

 Un buen ejercicio que involucra a todos los músculos del cuerpo.

Este ejercicio ayuda a ganar fuerza, mejora la condición física, la resistencia cardiovascular y ayuda a perder peso quemando esa grasa que no se necesita.

 

 

Saltar la cuerda

Si lo que quieres es bajar de peso, este sería otra opción para lograrlo.

Saltar la cuerda ayudará a quemar calorías, tonificar tu cuerpo, mejorar tu acondicionamiento aeróbico y te brindará resistencia muscular.

 

 

OJO: Antes de realizar alguno de estos ejercicios para arrancar con tu entrenamiento de pérdida de peso y volumen, consulta a médicos expertos que te ayuden a un correcto asesoramiento de ti y tu cuerpo.

 

Considera también que una buena alimentación y descanso son otros elementos que ayudarán a tener mejores resultados en tu salud.

¡Ánimo! De que puedes lograrlo, puedes lograrlo.

 

 

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Braulio Jiménez