Las frutas y verduras las podemos disfrutar durante todo el año, aunque hay variaciones de temporada, de acuerdo a la región y a la estación del año. Estos alimentos nos proporcionan vitamina C, carotenos, folatos, vitamina K, fibras y energía en forma de hidratos de carbono. Para elaborar un menú familiar te será muy útil saber las frutas de temporada por mes.
Enero
Aguacate, caña, chicozapote, chirimoya, coco, fresa, granada china, guayaba, jícama, lima, limón, mandarina, naranja, papaya, piña, plátano, toronja, tamarindo y zapote negro.
Febrero
Aguacate, chirimoya, , coco, fresa, granada china, guanábana, guayaba, limón, manzana, mandarina, mamey, melón, naranja, papaya, piña, plátano, toronja, tamarindo y sandía.
Marzo
Aguacate, coco, fresa, guanábana, limón, mamey, mango, melón, naranja, papaya, piña, plátano, sandía, toronja y tamarindo.
Abril
Fresa, guanábana, kiwi, limón, mamey, mango, melón, naranja, papaya, piña, pitahaya, plátano, sandía, toronja y tamarindo.
Mayo
Ciruela amarilla, chabacano, higo, kiwi, limón, mamey, mango, melón, papaya, pera, piña, pitahaya, plátano y sandía.
Junio
Ciruela amarilla, ciruela roja, chabacano, durazno, granada roja, higo, kiwi, limón, mamey, mango, melón, papaya, pera, piña, pitahaya, plátano, sandía y uva.
Julio
Capulín, ciruela amarilla, ciruela roja, chabacano, durazno, granada roja, guayaba, higo, limón, melón, manzana, membrillo, papaya, pera, perón, plátano, sandía, tuna y uva.
Agosto
Capulín, ciruela amarilla, ciruela roja, chabacano, durazno, granada roja, guayaba, limón, mango, melón, papaya, pera, sandía, manzana, membrillo, papaya, perón, plátano, sandía, tuna y uva.
Septiembre
Capulín, ciruela amarilla, ciruela roja, chabacano, durazno, granada roja, guayaba, lima, limón, melón, manzana, membrillo, papaya, pera, perón, plátano, sandía, tuna y uva.
Octubre
Aguacate, chicozapote, chirimoya, dátil, guayaba, lima, limón real, mandarina, naranja, manzana, nuez de castilla, papaya, pera, perón, plátano, tejocote, toronja y uva
Noviembre
Aguacate, caña, chicozapote, chirimoya, dátil, granada china, guayaba, jícama, lima, limón, limón real, mandarina, naranja, nuez de castilla, papaya, plátano, tejocote, toronja y zapote negro.
Diciembre
Aguacate, caña, chicozapote, chirimoya, dátil, fresa, granada china, guayaba, jícama, lima, limón, limón real, mandarina, naranja, papaya, plátano, tejocote, toronja, tamarindo y zapote negro.
Estas son las frutas de temporada, las más comunes, pero posiblemente sepas de algún fruto especial de tu región. Es muy sano comer fruta, aliméntate sanamente.
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