El estrés, las extenuantes jornadas laborales y los ambientes de trabajo competitivos son sólo algunas de las causas de varios padecimientos que cada día afectan a más profesionistas. ¿O acaso nunca te has sentido agotado, deprimido o incapaz de realizar de tus actividades diarias?. Tal es el caso del el Síndrome Burnout, te hablamos sobre él.
Sabiduría Que Ayuda: El Síndrome de Burnout aparece en la literatura mundial a mediados de los 70´s para describir en forma coloquial la actitud de ciertos trabajadores de la salud hacia su labor cotidiana- Facultad de Medicina UNAM
¿Qué es el Síndrome Burnout?
Este síndrome se caracteriza por agotamiento, despersonalización, cinismo, desmotivación e insatisfacción en el trabajo, que trae como consecuencia un bajo desempeño laboral.
En caso de que hayas experimentado estos síntomas, déjanos felicitarte, pues sufres uno de los padecimientos que afectan a millones de personas en el mundo: síndrome de burnout o síndrome del quemado.
De hecho, los especialistas han logrado determinar cuáles son los principales síntomas de esta nueva enfermedad laboral. Chécalos y ve cuántos de ellos tienen:
- Agotamiento. Aunque es normal que te sientas cansado después de un largo día de trabajo, debes comenzar a preocuparte si estás exhausto todo el tiempo, y sobre todo cuando tu agotamiento no sólo es físico, sino mental también.
- Falta de concentración. Debes saber bien que cuando el estrés llega a su máximo nivel, tus habilidades cognitivas se ven afectadas, por lo que es bastante común que te resulte complicado concentrarte y tomar decisiones; además de que tienes olvidos recurrentes.
- Motivación. No hay señal más clara de que sufres Burnout que el hecho de que te cuesta trabajo levantarte cada mañana para ir a la oficina. Simplemente, te sientes desmotivado y cualquier cosa relacionada con el trabajo representa una tortura.
- Irritabilidad. ¿Has notado que últimamente estás irritable todo el tiempo o tienes cambios frecuentes de humor? El Síndrome de Burnout también desencadena problemas anímicos, por que frecuentemente te sentirás frustrado, molesto y negativo.
- Productividad. El síndrome del quemado tiene la cualidad de afectar la calidad del trabajo, por lo que seguramente habrás notado que no tienes la misma productividad que cuando entraste a la empresa. ¿A qué se debe? A que tus capacidades físicas y mentales no están en óptimas condiciones.
- Vida social. ¿Hace cuánto que no sales con tus amigos, te vas de fin de semana con tu pareja o tomas unas vacaciones familiares? Si eres de los que vive para trabajar, ya va siendo hora de que le des a tu vida social la importancia debida.
- Salud. El Síndrome de Burnout llega a su máxima expresión cuando desencadena problemas de salud, como dificultad para dormir, trastornos digestivos y baja de defensas. Simplemente comienzas a enfermarte por cualquier motivo y sin razón aparente.
En caso de que presentes dos o más de estos síntomas, debes tomar las medidas necesarias para restablecer el equilibrio entre tu vida personal y la laboral. Recuerda que uno trabaja para vivir, no vive para trabajar.
No dejes que el Síndrome Burnout sea un inquilino en tu vida, relájate, no te encasílleles tanto en la chamba. Deja que la vida fluya 🙂
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