Esta enfermedad afecta principalmente a la sangre y hace que ¡te sientas cansado! Descubre qué es la anemia y cómo prevenirla.
¿Qué es la anemia?
La anemia es una afección en la cual careces de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo. La anemia, también conocida como nivel bajo de hemoglobina, puede hacer que te sientas cansado y débil.
¿Qué son los glóbulos rojos? Transportan oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo y dióxido de carbono del cuerpo de regreso a los pulmones. Contienen hemoglobina, una proteína rica en hierro que le da a la sangre el color rojo.
Hay diferentes tipos, puede ser temporal o prolongada y puede variar de leve a grave:
- Anemia aplásica
- Anemia de células falciformes
- Anemia por deficiencia de hierro
- Anemia por deficiencia de vitaminas
- Talasemia
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Síntomas:
- Fatiga
- Debilidad
- Piel pálida o amarillenta
- Latidos del corazón irregulares
- Dificultad para respirar
- Mareos o aturdimiento
- Dolor en el pecho
- Manos y pies fríos
- Dolores de cabeza
¿Factores de riesgo?
- Que no consumas suficientes vitaminas y minerales.
- Problemas en el intestino que afecten la absorción de nutrientes en el intestino delgado, como la enfermedad de Crohn.
- No consumir vitaminas con ácido fólico y hierro durante el embarazo.
- Que tengas alguna enfermedad crónica.
- Edad, la anemia suele presentarse con más frecuencia en personas mayores de 65 años.
¿Cómo puedo prevenirla?
Dieta:
- Agregar hierro a tu alimentación como verduras de hoja verde oscuro y frutas secas.
- Consume productos de granos enriquecidos, tales como pan, cereales, pasta y arroz.
- Vitamina B12 es esencial para tu cuerpo, no olvides consumir carne, productos lácteos y productos fortificados a base de cereales y soja.
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