Recetas con aguacate fáciles y rápidas

Recetas con aguacate fáciles y rápidas

Te damos ideas de recetas con aguacate, fáciles y rápidas que te pueden sacar de apuros si es que no tienes mucho tiempo.

Recetas con aguacate fáciles y rápidas
El aguacate es alto en potasio lo cuál es bueno para nuestra nutrición.

Avocado toast

Recetas con aguacate fáciles y rápidas

El avocado toast es ideal para desayunar ya que es fácil y rápido si es que vas a las prisas.

Ingredientes:

  • Pon a tostar un pan
  • Machaca aguacate con sal y semillas
  • Unta el aguacate en el pan

Puedes agregar un huevo estrellado si gustan y listo ya tienes un desayuno fácil y rápido.

Aguacate relleno de atún

Recetas con aguacate fáciles y rápidas

Para esta receta únicamente necesitas:

  • Aguacate
  • 1 lata de atún drenado
  • Jitomate, cilantro, chile serrano y cebolla (opcional)

Pica las verduras finamente y agrégalas con el atún, puedes agregar limón o sal, se puede quedar así en crudo o puedes sazonarlo un poco e la sartén.

Parte el aguacate en dos y finalmente agrega lo demás en cada lado.

Ensalada

Recetas con aguacate fáciles y rápidas

Esta ensalada es muy práctica de preparar y además de todo es nutritiva y deliciosa.

Ingredientes

  • Aguacate
  • Puedes tener para la base lechuga italiana o espinaca
  • Pechuga cocida de pollo
  • Jitomate, cebolla y verduras de tu preferencia
  • Aderezo o aceite de oliva

Coloca en un bowl tu base, lechuga o espinaca después corta tu pechuga en tiras o cuadritos.

Agrega el pollo y verduras a tu base, finalmente la vinagreta.

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Smoothie de aguacate

Recetas con aguacate fáciles y rápidas

Este smoothie esta lleno de nutrientes y es ideal para algo ligero antes de entrenar o para tomar por las mañanas, esto puede sonar desagradable pero la realidad es que tiene un buen sabor.

Ingredientes

  • Aguacate
  • leche de tu preferencia
  • linaza
  • miel o el endulzante que gustes
  • cacao en polvo (opcional)

Muele todo en la licuadora y a disfrutar.

Tostadas

Recetas con aguacate fáciles y rápidas

Estas tostadas te van a sacar de apuros ya que son muy rápidas de preparar.

Ingredientes:

  • Aguacate
  • Tostadas de tu preferencia
  • Chicharrón en pequeños cuadritos
  • Queso cotija
  • Chile serrano finamente pícado (opcional)

Machaca el aguacate con un poco de sal y aceite de oliva y el chile, después úntalo en tus tostadas.

Finalmente agrega el chicharron y queso.

Crema de aguacate

Recetas con aguacate fáciles y rápidas

Si quieres probar algo diferente, esta crema es la ideal.

Ingredientes:

  • 2 aguacates
  • 3 tazas de la leche de tu preferencia
  • Queso crema 170g.
  • Crotones (opcional)

Mezcla en la licuadora todos los ingredientes (excepto los crotones)

Poner a hervir en una olla, finalmente agregar los crotones.

También se puede comer en frío si es que lo prefieres.

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