Etiqueta: alimentación

  • Mi México… Lindo, nutrido y sabroso

    Mi México… Lindo, nutrido y sabroso

    La gastronomía mexicana es un tema muy rico, tanto por la cantidad de alimentos que la conforman como por las combinaciones culinarias que se pueden lograr. Me gustaría compartirles inclusive que en el 2010 la gastronomía mexicana fue reconocida como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO; imagínense todo lo que podemos encontrar en…

  • La importancia de lo horarios en la alimentación

    La importancia de lo horarios en la alimentación

    Alimentarse no es sólo consumir alimentos balanceados, también hay que saber a qué hora debemos comer qué tipo de alimentos. Esto depende de las actividades físicas, la carga de trabajo, la edad, los problemas digestivos, etc. Parece complicado pero les voy a dar algunas reglas básicas para que organicen sus alimentos de manera sencilla y…

  • La importancia del desayuno para no subir de peso

    La importancia del desayuno para no subir de peso

    Cuando queremos comer sanamente, la primera recomendación que nos dan es: no te saltes comidas, especialmente el desayuno. Y es verdad, el desayuno tiene muchas funciones. Les voy a explicar las más importantes y les daré sugerencias sobre desayunos rápidos y balanceados. 1.- El cuerpo humano tiene un gasto metabólico menor cuando está en reposo,…

  • Aprende a leer el Plato del Buen Comer

    Aprende a leer el Plato del Buen Comer

    ¿Recuerdas la Pirámide Nutricional? Seguramente la llegaste a ver en la escuela o los empaques de cereales y pan de caja. Se trataba de una estructura triangular en la que cada grupo de alimentos ocupaba un lugar, en función a su importancia en la dieta diaria, pero todo cambió y ahora hay algo llamado el…

  • Problemas que pueden causar los alimentos en los niños

    Problemas que pueden causar los alimentos en los niños

    En este mes, el mes de Abril, en México se celebra el día del niño y por esta razón quisiera dedicarles este espacio a ellos. Dentro de los malestares y síntomas más recurrentes en los niños vamos a encontrar: Sinusitis, sobreproducción de moco, gripas recurrentes hasta infección de oídos está asociado con el consumo de…

  • El estrés puede causar sobrepeso

    El estrés puede causar sobrepeso

    El año pasado tuve la suerte de estudiar para ser coach de la psicología de la comida (eating psychology coach) con Marc David. Fue una aventura enriquecedora y me dio una visión completamente diferente a lo que estaba acostumbrada lo cual me creó una perspectiva nueva hacia la comida, el efecto del estrés y el…

  • #EnriqueceTuDieta 7 beneficios de consumir sandía

    #EnriqueceTuDieta 7 beneficios de consumir sandía

    La sandía es una de las frutas predilectas de grandes y chicos. Además de su frescura y su sabor dulce, contiene vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, carbohidratos y ácido fólico. Su consumo regular puede beneficiar a tu organismo de diferentes maneras. Aquí unos ejemplos de ello: Circulación. La sandía es rica en L-citrulina, una sustancia que…

  • La vitamina D y su importancia para los huesos

    La vitamina D y su importancia para los huesos

    La vitamina D muchas veces pasa desapercibida en nuestra vida diaria, pero el día de hoy me gustaría hablar de su importancia en nuestro cuerpo; antes no se escuchaba nada de la vitamina D y recientemente escuchamos que mucha gente se está suplementando o los médicos la están recomendando, ¿Cuál es la importancia de la…

  • Todos los beneficios del maíz y algunas recetas

    Todos los beneficios del maíz y algunas recetas

    Siempre es atractivo conocer nuevos alimentos e incluirlos en nuestra alimentación, pero también es importante regresar a los básicos y entender los beneficios de los alimentos que hemos comido desde siempre. ¿Sabías que las primeras evidencias de granos de maíz datan de hace más de 7,000 años cerca de Puebla? Así que los mexicanos comemos…

  • Alimentación con consciencia ecológica

    Alimentación con consciencia ecológica

    ¿Cuántas cosas hacemos por cuidar el medio ambiente? Separamos basura, ahorramos agua, usamos bicicletas, evitamos las bolsas de plástico, etc. Sabías que el 53% de los alimentos que se producen en el mundo no llegan a consumirse? Esto es alarmante, sobre todo cuando vivimos en un país con pobreza alimentaria. Además de un problema ecológico,…

¿Qué te interesa?
Selecciona los temas de interés sobre
los que deseas recibir noticias: