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La importancia del magnesio en tu organismo
Hoy les voy a compartir sobre un mineral muy importante para el organismo, del magnesio; del cual no se escucha mucho y se encuentra en más de 300 enzimas diferentes del organismo. Está involucrado en la producción de trifosfato de adenosina (ATP), una de las fuentes de energía más importantes de nuestro organismo. La…
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Formas correctas de consumir los alimentos
Alimentarte no significa solamente saciar tu hambre, sino hacerlo inteligentemente, ¿cómo?, proporcionando a tu cuerpo lo indispensable para mantener una buena salud, así conseguirás fortalecerte y evitar enfermedades. Los alimentos deben aportarte los nutrientes que necesitas en proporciones adecuadas, de lo contrario puedes encontrarte con desequilibrios o con bajos aportes a tu salud. Para ayudarte…
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Ideas para mejorar la salud en año nuevo
Inicia un nuevo año, lo cual significa que hay poner en marcha nuestros propósitos de año nuevo. El empeño que pongas a cada una de tus metas y la dedicación que muestres te servirán para lograrlo. Si una de tus metas fue tener un estilo de vida más saludable, te mostramos algunas ideas para mejorar…
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Conoce la importancia de los aditivos en los alimentos
Yo creo que este tema de aditivos es muy importante ya que no tenemos idea de productos estamos consumiendo o utilizando en nuestro cuerpo. Así que continuando con la lista de aditivos que estábamos analizando en el boletín anterior y esperando que hayan podido revisar algunas etiquetas de alimentos a su alrededor sigamos con…
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Sugerencias de botanas saludables para esta época navideña
Llegó la época navideña, posadas, brindis, comidas y cenas, ¿qué podemos hacer para minimizar el daño? Hoy les voy a dar algunas sugerencias de botanas que pueden llevar a sus eventos, esto les ayudará a llegar con menos hambre a la cena o comida y además, quedarán muy bien con sus anfitriones y amigos:…
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El secreto de los aditivos en los alimentos
Cuando nosotros comemos, no nos imaginamos todos los aditivos, conservadores y químicos que puedan contener los alimentos. Para que ellos lleguen a nuestros hogares en buen estado no tenemos ni la mínima idea de todo lo que se le agregó y el proceso por el cual paso. Los aditivos en los alimentos son sustancias…
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7 alimentos que te ayudarán a combatir el estreñimiento
El ritmo de vida estacionario y la deficiente alimentación que llevamos han hecho que el estreñimiento sea un padecimiento común. Más allá de la incomodidad por no poder evacuar, esto puede ocasionar otros problemas, como pesadez, dolor de cabeza, hinchazón, flatulencias, hemorroides, fisuras en el ano y diverticulosis. Y para no verte cara de «estoy…
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La intolerancia a los alimentos y el uso de enzimas digestivas
Les comparto que en mi experiencia profesional; muchos pacientes se quejan de que hay ciertos alimentos que después de haberlos consumido les generan muchos gases, inflamación abdominal, malestar y pesadez. Los pacientes refieren ciertos alimentos como los culpables de estos malestares; entre estos están los pimientos, el pepino, la sandía, el melón, la cebolla, el…
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7 alimentos que fortalecen tus huesos
En nuestro mundo hay distintos tipos de seres vivientes, de diferentes características. De toda la gran variedad, destacan dos grupos, los vertebrados y los invertebrados. Los del primer grupo, cuentan fundamentalmente con un esqueleto óseo en su interior. ¿Sabes que alimentos que fortalecen tus huesos? Los nutrientes que te pueden ayudar son el calcio y…
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¿Cuántas calorías debemos consumir al día?
Usualmente escuchamos que para llevar una dieta equilibrada es necesario consumir 2 mil calorías al día, las cuales deben estar distribuidas en cinco comidas, pero ese no es el número real de cuántas calorías debemos consumir diariamente. Lo cierto es que esta cifra es una generalización, ya que tu consumo energético diario dependerá de tu…
