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Qué hacer si sufres un ataque de ansiedad en el trabajo
Profesores de psicología clínica aseguran que es bueno enfrentarte a tus miedos, pues así te darás cuenta de que el miedo que tienes no es tan grave como parece. Al momento de enfrentar tu miedo o un ataque de ansiedad en el trabajo concéntrate en tu respiración, inhala profundamente y siente cómo tus pulmones se…
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Cómo ayudar a tu hijo a lidiar con el estrés escolar
Conforme tu hijo avanza en su formación académica, las demandas escolares aumentan. Los horarios, materias y tareas son más demandantes, por lo que no es raro que los niños y adolescentes manifiesten síntomas de estrés escolar. De hecho, las primeras señales de que el joven se siente abrumado por su vida académica son: angustia, irritabilidad,…
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Síndrome pre-vacacional, ¿sabes qué es?
La cuenta regresiva llegó. Sólo unos cuantos días te separan de las paradisiacas vacaciones que pretendes darte. No más exasperantes informes, proyectos, juntas, clientes y demás obligaciones laborales. Pero un problema surge y es que mientras esperas a que llegue el anhelado momento, algo ocurre con tu concentración. Por más que lo intentas, no logras enfocarte en tus…
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¿El cuerpo confunde la sed con hambre?
Son las 12:00 del día. Falta un par de horas para que salgas a comer, pero te mueres por una bolsa de papas con salsa, unos tacos de canasta de la esquina, ¿o qué tal un paquete galletas de chocolate? Todo suena delicioso, ¿cierto? Contestemos la pregunta: ¿El cuerpo confunde la sed con hambre? Sabiduría…
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Aplica estas técnicas para dejar de fumar
¡Felicidades! Si estás leyendo esta nota es porque tienes la intención de dejar el desagradable hábito de fumar. Probablemente, lo has intentado varias veces en el pasado y no tuviste éxito. Aplica estas técnicas para dejar de fumar. Sabiduría Que Ayuda: El consumo de tabaco en México abarca al 15.9% de la población, lo que…
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Comprendiendo la ansiedad
La ansiedad es una respuesta de alerta experimentada ante situaciones consideradas amenazantes en la vida de un ser humano. La ansiedad lleva a tomar ciertas medidas ante el riesgo que se presenta a través de la vida. Sin embargo este mecanismo funciona de manera alterada y excesiva generando un gran numero de trastornos provocando problemas…
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7 señales para identificar que eres ansioso
El entrar a la prepa te ha puesto más tenso de lo normal. Cambiar de nivel escolar siempre es un tema complicado para todo mundo ¡no te apures! ¿Te sientes solo y que no encajas? Quizá y comiences a tener principios de ansiedad. Aquí te compartimos 7 señales para identificar que eres ansioso ¡inhala, exhala!…
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Ansiedad y formas de lidiar con ella
¿Alguna vez te has sentido nervioso sin razón aparente? ¿Estás en tu cama a punto de dormir y sientes como si te hubieras tomado muchas tazas de café de Sanborns? ¿Tienes muchas ganas de llorar y por más que lloras sigues teniendo una sensación bastante desagradable en el pecho? ¿Te sudan las manos y sientes…
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Chupón ¿bueno o malo para tu bebé?
Que tu bebé se lleve los dedos a la boca, es completamente normal. Como nuevo integrante en este planeta esta iniciando a conocerlo y a conocer los reflejos primarios de succión. El chupón cubre sus necesidades en este aspecto pero ¿qué tan bueno o malo es? Sabiduría Que Ayuda: Los niños se chupan el dedo…
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7 tips para trabajar la ansiedad de tus hijos
Tus hijos se enfrentan a situaciones que los puede alterar o poner un tanto ansiosos. Ya sea ingresar a una escuela nueva, un terremoto, haber perdido a un ser querido o simplemente no encontrar su peluche favorito trae consigo un conflicto interno. En está ocasión te presentamos 7 tips para trabajar la ansiedad de tus…
