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¿Cómo saber si mis hábitos están afectando mi salud?
Todos sabemos que llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio mejora nuestra salud pero muchas veces tenemos costumbres y hábitos que nos pueden sabotear sin darnos cuenta. Por ejemplo, los cambios de trabajo, temporadas de exámenes, lesiones deportivas, etc. Afectan poco a poco y cuando nos damos cuenta, ya pesamos dos Kilos más…
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La importancia de hidratarnos durante el ejercicio
Hablemos de la importancia de hidratarnos a la hora de hacer ejercicio, sus beneficios, sus pros y contras así como que tipo de bebidas debemos consumir para obtener los mejores resultados en nuestro entrenamiento. No olvidemos que nuestro cuerpo tiene un 65% (en hombres adultos) y 60% (en mujeres adultas) de agua, y es vital…
