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¿Comer bien o Hacer ejercicio?
Esta es la típica pregunta que hacen mis pacientes: si comí mucho ¿con cuánto tiempo de ejercicio lo quemo? La respuesta no es sencilla, no sólo son las calorías que comemos, también es la cantidad de colesterol, sodio, carbohidratos, conservadores, etc. Se imaginarán que no todo esto se «quema» con ejercicio. Hablando de porcentajes, podríamos…
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Qué necesitas llevar a un campamento
Ir de campamento con los amigos es una idea bastante recreativa, sobre todo si se practican algunas actividades deportivas como caminatas, nadar o jugar futbol. Una recomendación muy importante será que acampes en lugares seguros, de preferencia en balnearios o zonas turísticas resguardadas, así estarás más tranquilo y seguro. Si estás planeando acampar éste fin…
