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Entre la ansiedad y la comida
¿Cuántas veces no nos ha pasado que no sabemos si comemos por hambre o por ansiedad?, seguramente todos hemos experimentado esta sensación, el problema reside cuando comemos porque estamos angustiad@s, deprimid@s, aburrid@s, etc. buscando en la comida una satisfacción o un alivio momentáneo a las emociones negativas o preocupaciones, resultando una estrategia poco exitosa, ya…
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La importancia de lo horarios en la alimentación
Alimentarse no es sólo consumir alimentos balanceados, también hay que saber a qué hora debemos comer qué tipo de alimentos. Esto depende de las actividades físicas, la carga de trabajo, la edad, los problemas digestivos, etc. Parece complicado pero les voy a dar algunas reglas básicas para que organicen sus alimentos de manera sencilla y…
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Celebremos el día del taco
¿Llevaste comida a tu trabajo? Si piensas comer afuera o mandar a pedir comida detente un momento y piensa lo siguiente: Hoy, 31 de marzo, se celebra el «Día del Taco», y qué mejor manera de celebrarlo que salir con tus compañeros a la hora de la comida e ir por una deliciosa degustación de…
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Ideas para despedirse de un compañero de trabajo
¿Cómo despedirse de un compañero de trabajo? Los empleados dejan la empresa por muchas razones, algunos porque encuentran un mejor lugar para trabajar o un trabajo que los satisface mejor, otros más cambian de lugar de residencia y deben dejar la empresa para iniciar un nuevo estilo de vida. También están quienes son reubicados en otros…
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Tacos de pescado al pastor con pico de gallo de piña
Estamos en épocas de cuaresma, en donde la imaginación debe echarse a volar para crear deliciosos platillos excluyendo carnes rojas. Hoy les comparto una idea súper diferente, deliciosa y facilísima de hacer para salir de lo cotidiano y comer muy rico en esta temporada. Ingredientes para el pescado: 2 chiles negros 3 chiles guajillos 3…
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LO QUE NO SABEMOS DE LOS FAMOSOS OMEGAS
En los últimos años, se escucha mucho sobre el consumo de los omegas y de hecho los pacientes siempre quieren suplementarse de estos, por lo general, no se conoce de esta información importante para buscar los alimentos y complementos ideales para cada uno de nosotros. Vamos a comenzar por mencionar que existen 3 tipos…
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¿Cómo saber si mis hábitos están afectando mi salud?
Todos sabemos que llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio mejora nuestra salud pero muchas veces tenemos costumbres y hábitos que nos pueden sabotear sin darnos cuenta. Por ejemplo, los cambios de trabajo, temporadas de exámenes, lesiones deportivas, etc. Afectan poco a poco y cuando nos damos cuenta, ya pesamos dos Kilos más…
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Ideas para pasarla bien en tu hora de comida
Este momento tan placentero del día llega a frustrarse por diversas circunstancias, como son los pendientes del propio trabajo o algunas otras situaciones que no habías previsto. Te mencionamos algunas ideas para pasarla bien en tu hora de comida. 1.- No comas solo. Quizá te sientas un poco más cómodo, pero el ser humano es…
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Encuentra lo mejor de la gastronomía mexicana en un solo lugar
¿Ya tienes plan para hoy? Esperamos que sí, porque es 14 de febrero y todos los restaurantes van a estar llenos. Pero si aún no sabes qué hacer con tu pareja, tu familia o de plano con tu grupo de amigos, no te preocupes porque pueden disfrutar de lo mejor de la gastronomía mexicana en…
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Comida sana en la oficina
Cada vez veo más pacientes que no tienen tiempo de salir a comer y tienen que llevar comida a la oficina o pedirla a algún restaurante. Cuando te imaginas cargar envases, calentar comida y usar tu escritorio como comedor, parece imposible alimentarte de manera balanceada y rica pero si es posible. Te voy a…
