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Ejercicios de calentamiento indispensables antes de ejercitarte
Si eres un deportista prudente harás el calentamiento y estiramiento antes de hacer ejercicio, pues de esta manera te proteges de lesiones músculo-esqueléticas. Una buena preparación te fortalece y hace que el deporte te deje mejores resultados. Los debes hacer antes de la actividad, cinco minutos son suficientes, estos deben ser ligeros con mínima tensión…
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Ejercicios para que tu bebé se acomode antes del parto
El parto será más sencillo para ti si la cabeza de tu bebé está abajo, con la parte de atrás de la cabeza ligeramente volteada hacia tu vientre, una posición llamada «posición anterior», que es adoptada por la mayoría de los bebés antes de nacer, el bebé se ajusta a tu pelvis. Antes de nacer…
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7 tips para aumentar la sensibilidad en tu vagina
Sabemos que los ejercicios del método Kegel son cien por ciento efectivos para tonificar los músculos de la vagina y mejorar tus encuentros sexuales, pero… ¿sabías que aumentar la sensibilidad de esa región tan especial? Tal como lo lees, puedes aumentar el potencial erótico de tu vagina sin tener grandes esfuerzos. Únicamente tienes que hacer…
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Ejercicios que te ayudarán a regresar radiante después del verano
El verano puede ser el mejor momento para ponerte en forma, si tu pretexto era «no tener tiempo» (pero lo cierto es que si te lo propones siempre hay tiempo para todo, el secreto está en saber administrarse), pero ahora estás de vacaciones, entonces intenta aprovechar el tiempo para realizar alguna actividad física, así podrás…
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Técnicas con ejercicios de Kegel en hombres para mejorar el sexo
La intención de estos ejercicios son fortalecer el músculo pubocoxígeo, eso logra hacer que las erecciones sean más duras y fáciles de obtener, se logran orgasmos más intensos y una potencia eyaculadora mayor, así que si eres un hombre con deseos de mejorar tu vida sexual te conviene fortalecer tu MP por medio de los…
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Ejercicios antes de dormir que marcan tu abdomen
Los siguientes ejercicios marcan tu abdomen, pero eso no significa que tu abdomen se vuelva plano, pues tus músculos no tienen nada que ver con la grasa del cuerpo, los músculos se encuentran debajo del tejido adiposo, eso significa que las abdominales te ayudarán a desarrollar tus músculos, pero no te ayudarán a perder grasa,…
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Mantén tus ojos sanos por más tiempo
Pasar todo el día frente a la computadora o pegada al celular no es lo mejor para tu visita. Seguramente, has sentido tus ojos secos y adoloridos, ¿o no? Lo que tal vez ignoras es que estos síntomas están asociados con la presbicia o vista cansada. Antes de que te aceleres y creas que vas…
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Ejercicios para aumentar los glúteos en poco tiempo
Toda chica desea lucir un trasero atractivo, es una de las partes del cuerpo que toda mujer desea que se vea bien. Pero si quieres aumentar los glúteos y tener unas pompis atractivas necesitas esfuerzo. No conseguirás darles más vista a las sentaderas pasando la tarde mirando el televisor, necesitas salir de tu zona de…
