Etiqueta: espalda

  • Cómo prevenir la lumbalgia

    Cómo prevenir la lumbalgia

    A nadie le gusta enfermarse de la espalda, todos deseamos tener buena salud y una espalda sana y fuerte, muy pocas personas lo saben, pero lo cierto es que es fácil prevenirlo, aquí algunas ideas que te pueden funcionar. Qué es la lumbalgia  Es un dolor –o como decimos los mexicanos, achaque– en la espalda […]

  • Las posturas correctas para cuidar tu espalda en el trabajo

    Las posturas correctas para cuidar tu espalda en el trabajo

    Seguir algunos sencillos consejos para cuidar tu espalda hará que tu trabajo en la oficina sea más eficiente, tendrás mayor comodidad y te sentirás mucho mejor al terminar tu horario de oficina. Para que te vaya bien, te damos algunas ideas de posturas que te ayudarán en el trabajo. Las posturas correctas para cuidar tu […]

  • Cómo elegir una almohada

    Cómo elegir una almohada

    El mejor consejero para elegir la mejor almohada eres tú, necesitas probar con distintos tipos apara averiguar con cuál duermes bien. El único especialista a quien puedes consultar eres tú, tu cuerpo será el único que te ayudará a saber con qué tipo de almohada te sientes más cómodo. Y así sabrás cómo elegir una almohada. Sabiduría […]

  • Cómo aliviar la tensión muscular de la espalda

    Cómo aliviar la tensión muscular de la espalda

    La espalda duele por muy distintas razones, algunas veces requieres intervención médica, pero otras veces se trata de pequeños dolores ocasionados por golpes, por una caída, por estar en una posición incómoda o por haber hecho esfuerzo físico, como levantar algo pesado. Las siguientes ideas te ayudarán a aliviar la tensión muscular de la espalda. […]

  • Ejercicios en la oficina para aliviar el dolor de espalda

    Ejercicios en la oficina para aliviar el dolor de espalda

    Las dolencias y el trabajo van de la mano y no lo decimos así nomás, el 80% de las personas que sufren de dolor de espalda dice que su dolencia comenzó en su puesto de trabajo, esto por mantenerse más de 8 horas sentados y en una mala posición. Por suerte hay ejercicios en la […]

  • Y tú ¿Cómo usas tu teléfono celular?

    Y tú ¿Cómo usas tu teléfono celular?

    Hace poco te hablamos de las posturas ideales al trabajar en tu oficina, hoy queremos seguir hablándote de la ergonomía, que es el estudio de las condiciones de adaptación de un lugar de trabajo, una máquina, un vehículo, etc., a las características físicas y psicológicas del trabajador o el usuario. Pensando es ésta área de […]

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