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La amistad es un gran regalo
Como seres sociales que somos, necesitamos interactuar con otras personas y sentirnos que pertenecemos. El primer vínculo, es con mamá, papá, hermanos y familia en general. La familia es la base, sin duda alguna, es nuestro origen, nuestro legado y lo que nos conforma. De la familia heredamos los rasgos físicos y de personalidad. Al…
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El peso corporal y otras herramientas para saber si estoy sano
El peso corporal se ha usado como parámetro de salud durante muchos años, antes pensábamos que con estar flacos era suficiente. Ahora sabemos que no es así, que debemos saber mucho más sobre nuestro metabolismo, composición corporal, hormonas, etc. Y afortunadamente, tenemos más herramientas para conocer nuestros riesgos de salud y cómo evitarlos. Les voy…
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El arte de escoger qué y cuándo pelear
A los pocos días de comenzar la relación con mi novia tuvimos una discusión que fue subiendo de tono hasta que los dos nos quedamos callados. Después de unos 5 o 10 minutos en silencio, ella más clamada me dijo “con tal ex novio aprendí que existen algunas discusiones que no vale la pena tener”…
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Mamá: abraza tu imperfección
Este martes se celebró el día de la madre, y quisiera aprovechar este espacio para hablarle a la mujer más importante de nuestra vida: la que nos la dio. Esta columna va para ti, que eres mamá. Algo que he notado en mi trabajo es la gran presión y el miedo que suelen sentir las…
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Mi estrategia para lograr cumplir mi sueño
Esta semana leí la columna de otro de los colaboradores de Ideas Que Ayudan (Armando Franco) y esta tuvo un impacto muy profundo en mí. La columna hablaba sobre la importancia de fijar metas y me di cuenta de que yo no había practicado algunos de los ejercicios más importantes de esta, como escribir mi…
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La respiración es la llave
Lo primero que recibimos al llegar es la respiración, con la nalgada al nacer empezamos a respirar por nuestra propia cuenta y es lo último que entregamos al irnos con el último aliento. La respiración es lo que nos mantiene conectados a la experiencia física. Somos como buzos, estamos conectados a la fuente y la…
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La importancia de fijar metas para ser exitoso
– ¿Podría decirme por favor, qué camino he de seguir? – Eso depende en buena medida, del lugar a donde quieras ir –Dijo el gato. – No me importa mucho a donde…–Dijo Alicia. – Entonces, no importa mucho por donde vayas –Dijo el gato. Lewis Carroll, Alicia en el País de las Maravillas. En 1953…
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Cómo usar la envidia de manera útil
Desde hace muchos años recuerdo este diálogo de si existe o no la envidia buena y la envidia mala. Me da igual si existen una, dos o tres envidias, para mí lo importante es qué haces cuando sientes esa emoción. Seguro sientes culpa y te sientes una mala persona porque te han educado diciéndote que…
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Cómo lograr que tu hijo adolescente sea responsable
Si algo es común en terapia con los adolescentes es que les cuesta muchísimo trabajo hacerse responsables. Y puedo explicar esto desde factores neurológicos (aun no tienen desarrollada la corteza prefrontal al 100%… esa que hace que midamos los peligros y tengamos “juicio”), pero en mi trabajo he observado que en general tiene que ver…
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Encontrando a la pareja ideal 2
No soy fan de las segundas partes (bueno sí. Teminator II), pero en mi columna anterior (encontrando a la pareja ideal) hablamos de lo necesario que es invertir tiempo en ello y no dejar a la deriva (a la suerte, al universo o al destino) el futuro de nuestra vida en pareja, y algunas personas me escribieron…
