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Las lesiones sexuales más comunes y que debes evitar
Si el sexo fuera un deporte, estaría en la categoría de los extremos. No nos vas a negar que, entre la calentura, la necesidad de improvisar y el recurrir a juguetes y posiciones diferentes, los encuentros íntimos se han convertido en una actividad de alto riesgo. Por eso aquí te dejamos las lesiones sexuales más…
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¿Dolor de espalda baja? Qué es y qué hacer
¿A quien no le ha pasado que de repente te quieres levantar, sentar o mover y un dolor súbito y fuerte en la parte baja de la espalda no te lo permite? Esto se llama lumbalgia y no es más que una contractura de los músculos de la zona lumbar, provocándose generalmente por un movimiento…
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Distensión muscular por Lizeth Gerard
Tips de lesiones y nutrición deportiva te aguardan bajo la compañía de Lizeth Gerard, que esta ocasión nos habla de la distensión muscular. ¡Acompáñanos! ¿Te ha dado algún dolor muscular a la hora de estar haciendo ejercicio? De ser así, has experimentado una distensión muscular, donde tu fibra muscular se extiende más de lo necesario…
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10 alimentos para prevenir y recuperarnos de las lesiones deportivas
¿Sabías que existen algunos nutrientes que nos pueden ayudar a recuperarnos más pronto de las lesiones deportivas? Un análisis exhaustivo, ha demostrado que determinados nutrientes, resultan eficaces para conseguir un adecuado estado fisiológico y favorecer un estado óptimo de salud. A continuación enlistamos algunos de ellos. 1.- Agua Esta es la encargada de regular la…
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¿Sabes cuáles son los accidentes de trabajo más comunes?
Los accidentes de trabajo son todas las lesiones que puedes sufrir cumpliendo con tus obligaciones laborales, o en alguna actividad relacionada con tu empleo, sin importar el lugar o tiempo en el que se presenten. De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en 2014, se registraron 409 mil 248 accidentes de trabajo,…
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Cómo ejercitarse de manera segura
Ejercitarse es una actividad muy normal, pero implica riesgos de lesiones, accidentes y enfermedades, por ello nunca será exagerado que tomes algunas medidas precautorias antes de ejercitarte. Si no tienes condición física, estas comenzando con el hábito de hacer ejercicio o tienes problemas de salud, lo mejor es consular al médico antes de tu entrenamiento, él…
