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¿Tu dieta ya no te hace igual?
¿Sabías que la mayoría de las personas tienen un mal concepto de lo que es una dieta? tras entender realmente lo que es una dieta, puede que mejores tus resultados. Hoy la Dra. Lizeth Gerard nos platica un poco sobre uno de los problemas más comunes que padecen las personas que llevan una dieta y…
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Índice glucémico, qué es y cómo aplicarlo el en el deporte
Seguramente has escuchado decir que si hay que consumir alimentos de alto índice glucémico (IG), que si mejor los de bajo, que si unos son para deportistas, que si para los diabéticos etc. Pero nadie nos explica que es, que alimentos corresponden a cada nivel y sobretodo, para que me sirve. A continuación aclararemos de…
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Epicondilitis o codo de tenista y cómo saber si lo padeces
La actividad de alta intensidad, frecuente y prolongada del brazo, puede producir una degeneración en el origen de los tendones extensores que se encuentran en la parte externa del codo, produciendo una tendinitis de los mismos. etc La causa más frecuente es jugar tenis o deportes de raqueta, mayormente en deportistas mayores de 30 años.…
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Bursitis de codo, ¿qué es y cómo manejarla?
La bursa es una estructura en forma de bolsa que se sitúa entre los ligamentos, músculos y tendones, facilitando el movimiento y disminuyendo la fricción que se produce entre ellos al ejecutarse los movimientos del cuerpo. Se encuentran distribuidas por todo el cuerpo alrededor de las articulaciones. La inflamación de la bursa es lo que…
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Neumotórax, que es y cómo manejarlo
Últimamente se han acercado preguntándome varias veces que es un neumotórax y es por esto que hemos decidido hablar de ese tema esta semana. Un neumotórax se produce por la perforación de un pulmón con la consecuente desaparición de la presión negativa (entra aire, pero no puede salir) y formándose así un colapso del pulmón…
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Conmoción cerebral y todo lo que debes saber sobre una
La conmoción cerebral es definida por la American Association of Neurological Surgeos) como un “síndrome caracterizado por el deterioro inmediato y transitorio prostraumatico de la función neurológica como la alteración de la conciencia, de la visión o del equilibrio debido a fuerzas mecánicas”. Una conmoción puede ser causada por un golpe directo en la cabeza…
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Que hacer en caso de una fractura de clavícula
La fractura de clavícula es muy frecuente en personas que sufren una caída directa sobre el hombro o con el brazo extendido, también por un golpe directo sobre la clavícula. Al producirse una fractura de clavícula los datos más evidentes que aparecen y te harán sospechar esta lesión son, la hinchazón, el hueso medio chueco…
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Qué hacer en caso de una fractura de costilla
La fractura de costilla es mucho más frecuente y delicada de lo que pensamos. Cuando la fractura es de varias costillas se considera de alto riesgo, grave y que puede poner en peligro la vida. Es mucho más frecuente en deportes de contacto ya que se produce al recibir un golpe directo en la parrilla…
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Deporte durante el embarazo
La situación de embarazo posiblemente sea la que mayor cantidad de modificaciones de diversa índole provoca en el ser humano, ya que por sí sola causa cambios anatómicos y funcionales que tienen una gran repercusión sobre la biología de la mujer, por lo cual es natural que surjan muchas dudas cuando se habla de deporte…
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Que es y cómo prevenir una muerte súbita
La muerte súbita es una situación que se consideraba como rara, pero en los últimos años ha habido mayor cantidad de casos que han sido muy sonados y pocos saben la razón. La muerte súbita en el deportista es en general una situación rara pero devastadora. Las causas principales son de origen cardiovascular y la…
