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Pensar positivo no lo es todo
«Todo depende del cristal con que se mire” Ramón Campoamor y Campoosorio… Y también una frase que escuche muchas veces de mi abuela. Por supuesto que cambiar el pensamiento negativo y pesimista es importante, nos ayuda a ver la vida de manera menos pesada y difícil, por ejemplo, una persona que de todo se queja,…
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Cómo salir de la zona de confort nada confortable
Mucho se habla de la zona de confort, ¿existe? o simplemente es una forma de llamar a ese lugar que en realidad es un espacio que limita, detiene y en realidad no es nada confortable, ¿cómo podría serlo si nos llena de estrés y otros sentimientos reprimidos?, ¿a qué se refiere en este término la…
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Ver con nuestros propios ojos y sin expectativas
Desde que era niña en la televisión, en la escuela, en la radio escuché hablar de una magnífica obra de arte a la que todos hacían referencia; la imaginaba majestuosa e imponente, me habían dicho que era un privilegio estar frente a ella… Hace pocos años tuve la oportunidad de contemplar con mis propios ojos…
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¿La impaciencia se apodera de ti?
El otro día comentaba con un adolescente en terapia lo difícil que parece esperar, dar tiempo a que las cosas tomen su cauce… “estas haciendo algo, se llama esperar” le comenté ante su impaciencia por terminar el rompecabezas de la sesión. El punto es que hoy en día parece difícil “saber esperar” y no, no…
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¿El amor engorda?
Hace unos días me preguntaron: ¿Es cierto que el amor engorda? Uff una pregunta que me hizo reflexionar mucho acerca de la construcción que hemos hecho como sociedad entre el amor, el sobrepeso y la comida… La etapa del noviazgo puede estar involucrada con estereotipos o clichés como el de las cenas románticas, los chocolates…
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Tres rebeldías que sabotean tu dieta
¿Qué pasa cuando no te das cuenta de que tus pequeños actos de rebeldía te están perjudicando? Para los que somos comedores emocionales, como lo platico en mi libro Libérate del hambre emocional, la rebeldía a nuestra historia de vida nos puede meter el pie para adquirir hábitos saludables a la hora de comer. Te…
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Pertenecer o encajar, ¿qué estoy persiguiendo?
En ciertas etapas de la vida es natural que busquemos parecernos a otros, tener el mismo juguete que los amigos, jugar con los zapatos de tacón de mamá, encontrar en qué nos parecemos a la familia o amigos. Durante el crecimiento, sobre todo en la adolescencia, empezamos a buscar nuestra identidad, aquello que nos formará…
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La importancia de sentir para escuchar al cuerpo
Nos enseñaron a no sentirlo, a no hacerle caso; “tápate hace frío”, “ya es hora de comer”, etc. Con ello fuimos haciendo a un lado nuestras propias sensaciones “¿estoy mal, yo no siento frío?”, “¿debería de comer?A calificarlo: gordo/flaco bonito/feo. Y aprendimos a calificarnos. Una vez más nuestra atención se distrae del cuerpo para atender lo…
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De las vacaciones al trabajo ¿Por qué es difícil?
«Retirarse del ruido para estar más en conciencia de uno mismo es necesario para tener salud» Dice Caroline Myss en su libro Anatomía del espíritu. Para logarlo muchos de nosotros nos tomamos vacaciones y la forma en que se hayan vivido es importante para retomar la rutina amablemente. Muchas veces las vacaciones son el pretexto…
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Libérate del hambre emocional con Marisol Santillán
¿Por más que lo intentas no puedes romper con ciertos patrones de alimentación que te impiden bajar de peso? Tal vez no has escuchado del hambre emocional y no te habías dado cuenta que según como estés emocionalmente influye en tus hábitos alimenticios. Hoy Marisol Santillan, psicoterapéuta gestalt y especialista en trastornos de la conducta…
