Etiqueta: nutrición

  • #EnriqueceTuDieta con las propiedades de la toronja

    #EnriqueceTuDieta con las propiedades de la toronja

    Aunque es una de las frutas más consumidas, pocas personas conocen todas las propiedades de la toronja y los beneficios que aporta al cuerpo. Es cierto que es una fuente natural de vitamina C y que, por tanto, ayuda a combatir los síntomas de la gripe y reforzar el sistema inmunológico, pero eso no es…

  • #EnriqueceTuDieta con los beneficios de la granada

    #EnriqueceTuDieta con los beneficios de la granada

    Al igual que los arándanos, la granada se ha convertido en una de las frutas más consumidas a nivel mundial. Esto se debe a su alto contenido en antioxidantes. Hoy en día puede consumirse en jugos, yogures y postres. Aquí te diremos los beneficios de la granada más importantes. La granada es rica en: potasio magnesio,…

  • #EnriqueceTuDieta con las propiedades del cardamomo

    #EnriqueceTuDieta con las propiedades del cardamomo

    El cardamomo es una semilla de color verde que se extrae de la planta que lleva el mismo nombre. Es una especie aromática similar al jengibre, la canela y la cúrcuma, pero que por sus nutrientes resulta ser muy benéfica para el cuerpo. Aquí las propiedades del cardamomo. Gracias a su alto contenido en aceites…

  • 7 alimentos que jamás debes darle a tu bebé

    7 alimentos que jamás debes darle a tu bebé

    Han pasado ya algunos meses desde que ese pequeño angelito llegó a tu vida. Has seguido las indicaciones del médico y los has alimentado exclusivamente con leche materna. Sin embargo, no tienes claro en qué momento debes incluir sólidos en su dieta diaria, y muchos menos qué puedes y qué no debes darle de comer.…

  • 7 alimentos ricos en omega 3

    7 alimentos ricos en omega 3

    Los omega 3 son ácidos grasos esenciales para el organismo, pero que no puede producir por sí mismo; de ahí que tenga que obtenerlos de los alimentos. De hecho, este nutriente protege la salud del corazón y el cerebro. Para que los tengas presentes en tu dieta aquí te dejamos 7 alimentos ricos en omega…

  • #EnriqueceTuDieta con las sorprendentes propiedades del jitomate

    #EnriqueceTuDieta con las sorprendentes propiedades del jitomate

    ¿Puedes imaginar la comida mexicana sin el jitomate? ¿Qué sería de las salsas, sopas y guisados si no tuviéramos este vegetal? Simplemente, nada sería igual y para darle la importancia que se merece aquí te dejamos las propiedades del jitomate y sus beneficios para tu salud.   Las sorprendentes propiedades del jitomate Más allá de…

  • #EnriqueceTuDieta con las propiedades nutritivas de la arúgula

    #EnriqueceTuDieta con las propiedades nutritivas de la arúgula

    ¿Has oído hablar de la arúgula? Se trata de una hortaliza rica en vitaminas y minerales. También conocida como rúcula, esta planta es un ingrediente básico en la cocina mediterránea. Gracias a su peculiar sabor, la arúgula se emplea en ensaladas, sopas y pizzas, por mencionar sólo algunos platillos. Y si nunca la has probado,…

  • Agua de arroz y todos sus beneficios

    Agua de arroz y todos sus beneficios

    Si eres de las personas que siempre tira el agua en la que remojas y/o cueces el arroz, después de leer esta nota, desearás no haberlo hecho nunca. ¿Por qué? Porque no hay bebida más nutritiva y benéfica que ésta. De hecho, se sabe que este líquido es el mejor aliado de tu piel y…

  • #EnriqueceTuDieta con los nutrientes de la col

    #EnriqueceTuDieta con los nutrientes de la col

    ¿Comes verduras con frecuencia? Cuando decimos verduras nos referimos al brócoli, la coliflor, los chayotes, calabazas y por supuesto la col. No puedes limitarte a comer zanahoria, lechuga y jícama. Hoy te damos varias razones para variar tu dieta con los nutrientes de la col. De hecho, concentrémonos en una de estas verduras que acabamos…

  • Aprende a medir lo que come la familia

    Aprende a medir lo que come la familia

    El desbalance calórico al que está sujeta la familia, parecería no tener solución. En México, se calcula que 7 de cada 10 adultos sufren sobrepeso y alrededor del 30% de los menores de edad tienen obesidad, de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud. No importa dónde nos encontremos, en el hogar, trabajo o…

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