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Cómo ser feliz comiendo verduras
Seguramente, el brócoli, las espinacas, las acelgas, la col ,la lechuga y demás vegetales, se encuentran en la lista de los alimentos que menos consumes. No te sientas solo porque en el mundo hay muchas personas que consideran que el sabor de las verduras es realmente desagradable, pero ¿cambiarías de opinión si supieras que puedes…
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Mitos y realidades de la leche materna
Todas las mujeres que se convirtieron en mamás primerizas o bien, que están planeando tener un retoño en un periodo corto alguna vez se han preguntado los mitos y realidades de la leche materna. ¡Ya no más! despejemos juntos todas las dudas que giran en torno a esta etapa tan importante tanto para la mujer…
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7 ideas para llevar una dieta balanceada
En medio de tanto ajetreo en la oficina y las actividades del hogar, pareciera que comer sanamente es todo un reto. Además, es difícil encontrar lugares saludables para comer, y si los hay, escogemos lo que más nos hace daño, la comida chatarra. Te compartimos algunas ideas para llevar una dieta balanceada… Es falsa la…
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¿Sabes cuáles son las propiedades nutricionales de la fruta?
Todo el tiempo estamos escuchando que nuestra dieta debe incluir frutas y verduras, o que el consumo de determinada fruta puede ayudar a nuestro organismo a recuperarse de una gripa o una infección estomacal. Y aunque nos comemos la guayaba, naranja o manzana que mamá nos da, pocas veces nos detenemos a pensar qué hay…
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Lo que debes saber sobre suplementos y multivitamínicos
Cada día me sorprende la gran cantidad de suplementos que podemos encontrar en el mercado: para deportistas, embarazadas, gente de la tercera edad, niños, veganos, etc. La realidad es que una alimentación balanceada tendría que ser suficiente pero después de ver la publicidad y conocer los grandes “beneficios” de cada producto, es difícil no caer…
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Prevén la osteoporosis con estos alimentos
La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos pierden densidad, volviéndose frágiles y quebradizos. Este padecimiento está asociado a la falta de calcio, ya sea porque se lleva una dieta deficiente en este mineral, o porque el organismo es incapaz de absorberlo. Esta pérdida de densidad ósea comienza en la edad adulta, y…
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Formas correctas de consumir los alimentos
Alimentarte no significa solamente saciar tu hambre, sino hacerlo inteligentemente, ¿cómo?, proporcionando a tu cuerpo lo indispensable para mantener una buena salud, así conseguirás fortalecerte y evitar enfermedades. Los alimentos deben aportarte los nutrientes que necesitas en proporciones adecuadas, de lo contrario puedes encontrarte con desequilibrios o con bajos aportes a tu salud. Para ayudarte…
