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10 alimentos que ayudan a prevenir y recuperarte de una lesión deportiva
La alimentación y el entrenamiento se vuelven uno mismo cuando tu objetivo es estar en forma. Muchas personas creen que por le simple hecho de entrenar 1 o 2 horas, tienen el beneficio de comer todo lo que quieran ¡viven en un error! Es fundamental tener en mente la importancia que tienen los alimentos antes…
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Ideas para recuperarse después de los puentes vacacionales
Suele pasar que cuando hay fines de semana largos no desaprovechamos la oportunidad para salir de paseo, lo malo es que cuando nuestro fin de semana termina regresamos tan cansados que nuestro inicio de semana laboral se convierte en un verdadero martirio. Es por eso que necesitamos que alguien nos dé ideas para recuperarnos después…
