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Los duelos y cómo lidiar con ellos
Cuántas veces has escuchado frases como: «¡No vale la pena estar triste por alguien que no te valoró!» «Ya dale la vuelta a la hoja, ya pasó» (muchas veces, hace un par de días) ó «Hay que distraer a fulanito que estas fechas son muy difíciles para él». El domingo cumplió dos años de muerto mi papá…
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Estrés, como manejar el miedo al futuro – Parte 2
La columna pasada comentaba la dificultad de manejar el estrés con toda la información que nos llega del exterior, del nivel internacional, del nivel nacional, de la profunda incertidumbre que existe sobre lo que puede o va a suceder en el mundo, en el país, y cómo puede repercutir en nuestra vida diaria, en nuestra…
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El poder del perdón
Cuando nos sentimos atacados o heridos por alguien, la reacción inmediata es ir contra el agresor y buscar venganza; pero esta reacción tiene sus problemas. Si esta energía se mantiene por mucho tiempo, te podrías ver reflejado en la siguiente metáfora: Cuando sientes que alguien te hizo daño es como si sufrieras la mordedura de…
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La importancia de contar con una red de apoyo
«Me siento mal, no necesito de nadie» Seguramente en más de una ocasión nos hemos encontrado a nosotros mismos hablando de esta forma con la mente ofuscada, enfadados y queriendo vivir como un monje en una torre en el desierto, ya que estamos confiados en que la raza humana no tiene nada que aportar a…
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Aprender a perder
El saber perder es algo que por lo general no se enseña ni en las escuelas ni dentro de la familia y definitivamente es una de las cosas más importantes que se deberían de enseñar dentro de la formación de un ser humano. El individuo quiere ganar todo el tiempo, pero esto no siempre es…
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Adicción al celular y lo que se oculta detrás de ella
Justamente el tema de moda con mi hijo adolescente y sus amigos en todas las pláticas de mamás es: “¿Todo el tiempo están pegados a su celular?, ¿Cómo se los quitamos?”. La respuesta fácil de la mayoría es que el celular se está convirtiendo en una adicción y en consecuencia habría que darle un manejo…
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Llenando las expectativas de los demás
¿Alguna vez has sentido que eres un fraude? ¿Que hagas lo que hagas sientes que no eres suficiente para los demás? ¿Te ha pasado que piensas que si no haces todo perfecto, defraudas a los que quieres? Últimamente he tenido la sensación de no ser suficiente para nadie, es como si tuviera que hacer y…
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La vida sin estrés es una fantasía
Esta semana estuve de viaje en Mérida para dar un par de conferencias acerca del manejo del estrés. Una de ellas era dirigida al Colegio de Urólogos de aquella ciudad. Al final de la misma se acercó uno de ellos, jefe de servicio de uno de los hospitales locales para comentarme su caso. Tenía más…
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Cuando te bloqueas en el trabajo
Cuando te sientas a trabajar en algo que sabes que es muy importante y te desvías a hacer otra cosa, ¿te has preguntado: qué demonios me está ocurriendo? Muchas veces tenemos una tarea de la escuela, un proyecto de trabajo, o una columna qué escribir y nos bloqueamos, o nos ocupamos en otras cosas como…
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Textear o no textear… he ahí el dilema
Algo común y que nos agobia a más de uno es qué onda con el sexting, que no es otra cosa que textear (enviar mensajes de texto (también fotografías y videos)) con contenido sexual. ¿Alguna vez has hecho algo así? ¿Te has animado a expresar con palabras todo eso que se te antojaría hacerle a…
