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Qué es la cefalea tensional
Una de las quejas de consulta más frecuente en la mayoría de las consultas médicas es el dolor de cabeza, que en términos médicos se conoce como cefalea. Cuando su médico les haga una revisión sobre la cefalea les tendrá que preguntar: ¿Cómo sienten el dolor de cabeza? Como una opresión, como una punzada, como…
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Creamos nuestro futuro a partir de nuestro pasado
Generalmente repetimos nuestros errores. La mayoría de las veces lo que más detestamos de nuestra vida de manera mágica aparece frente a nosotros. Hay personas que cuando cambian de pareja sienten que la nueva es igual a la anterior, pero con un cuerpo diferente. Cuándo lo que no nos gusta se repite varias veces, formamos…
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Te domina el estrés – Reflexiones
Como vimos la entrega anterior, Marina está muy emocionada para llegar a casa y enseñarle a Raúl, su esposo, las copias que le regalo Ángeles, su mejor amiga del trabajo, de dos técnicas de respiración para controlar el estrés. Una forma es “Seguir tú Respiración” y la otra es la “Respiración Estimulante”, Ángeles le comentó…
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¿Tú también perdiste la esperanza?
Hace algún tiempo ya que no escribo y una gran parte se debe a que empecé a alimentar nuevamente mi sensación de que no tiene sentido hacerlo. Todos los días me levanto y me enfrento a un mundo que no tiene esperanza, entre el calentamiento global, las noticias de violencia y los actos de corrupción…
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Trastorno obsesivo compulsivo ¿Qué es y cómo se quita?
Es un trastorno de ansiedad en el cual las personas tienen pensamientos, sentimientos, ideas, sensaciones recurrentes y persistentes (obsesiones) y comportamientos repetitivos e indeseables que los impulsan a hacer algo, una y otra vez (compulsiones). El TOC es un trastorno que está familiarizado con trastornos como: “Ansia Generalizada y las Fobias”. Con frecuencia, la persona…
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Te domina el estrés parte 5 – Técnicas de respiración
Raúl y Marina llegan a casa y al abrir la puerta, oh sorpresa, los papas de Marina con los niños habían preparado una merienda de bienvenida y la casa estaba adornada con globos y serpentinas, todos muy contentos se sientan alrededor de la mesa platican del viaje y de cómo estuvieron en casa, sin ningún…
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Te domina el estrés, parte 4 – aprender a manejarlo
El día en que Marina y Raúl descubrieron que Marina estaba viviendo con mucho estrés y sentía que su vida no era feliz a pesar de todo lo que tenía, decidieron que iban a reflexionar en la noche para cómo poder estar mejor cada uno, sin embargo en la noche no pudieron platicarlo porque llegaron…
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Qué es una fobia
El nombre suena muy fuerte, pero en realidad se trata del padecimiento psiquiátrico más frecuente en el mundo, en específico en México y le pasa al 33% de la población del país. Tiene tres componentes muy claros: Miedo irracional a un objeto o situación. Conducta evitativa exagerada ante el estímulo. Todo un componente de anticipación…
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El estrés te domina, Parte 3 – Los primeros síntomas
Al día siguiente se levantan Raúl y Marina, empiezan como siempre a 120 por minuto, se bañan, se arreglan, despiertan a los hijos “están cansados no se quieren levantar” empiezan los gritos, apuren ¡no vamos a llegar al partido! te van a castigar, y a nosotros nos van a llamar la atención por no llevarte…
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Primeros auxilios psicológicos
En esta semana no podía ser otro el tema de mi participación que la conmemoración, este 10 de octubre del Día Mundial de la Salud Mental. Este se instituyó desde el 2002 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para colocar en la mente de la sociedad los temas más importantes en cuanto a…
