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Mitos de la comida que has creído siempre
Las personas necesitan una dieta equilibrada de nutrientes, vitaminas y minerales para poder desarrollarse y sobrevivir, pero existiendo tantos mitos de la comida muchas veces es difícil cumplir con esta sencilla, pero importante tarea. Mitos de la comida que sigues creyendo 1.- El pan engorda. El pan no tiene muchas calorías, es pobre en grasa,…
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Mitos y realidades sobre la creatina
Romper estereotipos, marcar la diferencia y retarte a sacar la mejor versión de ti mismo, es súper plausible mi amigo. Y nos da gusto que estés trabajando arduamente para alcanzarlo. Seguro en el gym te has topado con uno que otro chisme de radio pasillo ¡calma! para que tengas tu propio criterio te hablamos de…
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LO QUE NO SABEMOS DE LOS FAMOSOS OMEGAS
En los últimos años, se escucha mucho sobre el consumo de los omegas y de hecho los pacientes siempre quieren suplementarse de estos, por lo general, no se conoce de esta información importante para buscar los alimentos y complementos ideales para cada uno de nosotros. Vamos a comenzar por mencionar que existen 3 tipos…
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¿Se debe consumir los suplementos de proteínas en polvo?
En los últimos años las proteínas en polvo se han vuelto un tema importante en el área de nutrición, cada vez llegan más pacientes pidiéndome que les agregue alguna de estas en su plan de alimentación. ¿Qué son las proteínas? Las proteínas están compuestas de aminoácidos y estos se dividen en esenciales, que son…
