¡Comparte en tus redes!

Terrores nocturnos infantiles, los más comunes y cómo superarlos 

Que tu hijo tenga pesadillas por la noche, se puede considerar como algo común; sin embargo, que se despierte frecuentemente por terrores nocturnos infantiles, no es nada común. Para despejar cualquier duda, te hablamos en esta ocasión sobre ello. 

Terrores nocturnos infantiles

Sabiduría que ayuda: Los trastornos del sueño son muy frecuentes en niños y adolescentes. En torno al 20-30% van a requerir algún tipo de intervención. Cuando aparecen, del 25 al 84% tienden a persistir en la infancia temprana durante un periodo que puede alcanzar los 3 años.

El momento favorito de tu hijo durante el día puede ser mientras está en la escuela jugando con sus amiguitos de clase, la hora de la comida en donde degusta su platillo favorito, o bien la hora de irse a la cama. 

Cuando un niño está relajado y tranquilo, duerme como un bebé, pero cuando pasa todo lo contrario, se siente afligido, muy cansado o esta bajo estrés, es muy probable que sufra de terrores nocturnos. 

Terrores nocturnos infantiles, los más comunes y cómo superarlos 

¿Qué son los terrores nocturnos? 

Las pesadillas o  terrores nocturnos infantiles son sueños que generalmente suceden a la segunda mitad de la noche. Los niños pueden despertar llorando, o simplemente no pueden conciliar el sueño nuevamente. 

Suceden entre los 4 y 12 años de edad.

Durante un terror nocturno el niño puede: 

  • No reconocerte
  • Llorar sin control 
  • Gritar, aventar cosas o patear
  • Tratar de empujarte, si tratas de ser afectuoso conn él o ella

¿Cuánto dura un terror nocturno? 

Suele durar 45 minutos, aunque la gran mayoría de ellos son más cortos. 

La gran diferencia entre una pesadilla y un terror nocturno, es que el niño no va a recordar el segundo, ya que se encuentra en una etapa de sueño profundo. 

¿Qué puedo hacer para ayudarlo?

  • No trates de despertarlo
  • Cuídalo en todo momento, para que no se vaya a hacer daño 
  •  Procura platicar sobre sus pesadillas, de esta forma podrás decirle que solamente fue un sueño, y que tú estás para protegerlo. 

Diario de sueños 

Una gran idea es llevar un diario de sueños en dónde puedas recopilar los siguientes datos: 

  • Cuántas horas duerme
  • Dónde duerme 
  • A que hora se duerme y cuanto dura
  • Cuántas veces se despierta por la noche 

Anotar estos datos y checar los resultados con un especialista, pueden ser de mucha ayuda al momento de tratar de diagnosticar a tu hijo. 

Características de los terrores nocturnos 

  • Los episodios ocurren de forma temprana en la noche
  • Confusión al despertar
  • No hay recuerdo del episodio o es mínimo
  • Riesgo de lesión 

¿Cómo prevenir los terrores nocturnos?

  • Asegurara que duerma lo suficiente
  • Actividades tranquilas antes de dormir
  • Que tenga una buena higiene de sueño infantil
  • Suficiente actividad física en el día
  • Evitar programas de terror antes de acostarse

Que tu hijo descanse las horas que debe es de vital importancia. Si has notado que frecuentemente se despierta asustado y no puede descansar adecuadamente consulta a algún pediatra para saber que está pasando y evitar por completo los terrores nocturnos infantiles.

Notas relacionadas con ' terrores nocturnos infantiles':

Tabla del tiempo de sueño infantil. Aquí

La hora en la que deben dormir los niños de acuerdo a su edad escolar. Aquí

¿Conoces cuál es el kit del sueño?. Aquí