Una de las cosas más complejas sobe un bebé es la hora de dormir y por ello, te damos algunos tips.
Ir a dormir es una de las cosas más complicadas para los bebés y las madres primerzas, por eso te enseñamos algunos tips para que lo hagan en una hora adecuada y de forma sencilla.
1. Siesta
La hora del sueño del bebé va variando hasta sus primeros 7 años de vida y en el caso de los bebés, estos tienen dos fases del sueño, hasta cambiar a las 5 fases de los adultos.
Aunque los primeros cuatro meses son clave para le sueño del bebé ya que es cuando los padres duermen muy poco por las necesidades del menor.
Posteriormente a los 5 o 6 meses se establece el ritmo de sueño por siestas durante el día y tienen periodos más largos pro la noche. HAsta que finalmente a los 8-10 meses ya existe un ciclo del sueño.
A los 18 meses ya tienen solo una siesta por la tarde y para los 4 años se recomienda eliminar la siesta y tener un sueño nocturno.
2. ¿Cuánto debe dormir un bebé?
Durante los primeros tres años de vida los bebés duermen mucho y puede ir hasta las 18 horas al día entre sus siestas y sueño nocturno. Aunque también un bebé de 3 años podría dormir 11 horas por la noche y no necesitar siesta. Eso lo determinará él mismo.
Pero con el paso del tiempo su sueño se irá regularizando. Se estima que un bebé duerma esto:
De 0 A 2 meses: deben dormir ntre 7 y 9 horas de día, de 8 y 9 de noche
De 2 a 4 meses: de 3 a 5 horas de día, de 9-10 de noche
De 4 a los 6 meses: entre 3-4 horas día, a las 10-12h noche
De 6-8 meses: De 3h día y en un horario de 11-12h noche
De 9-18 meses: 2-3 horas día, de 11-12h noche
De 18-24 meses: entre 2 horas día y en un horario de 11 o 12 de la noche
De 2 años a 3 años: entre 1 o 2 horas día, de 11 0 12 de la noche
3. ¿Cómo hacer que se duerma mi bebé?
Desde un inicio el bebé debe tener una buena rutina del descanso, además de tenr un buen entorno para ello y horarios. Así como un tiempo de desconexión antes de que empiece la rutina de dormir. Desde los 6 meses se pueden empezar a establecer estos tiempos.
4. ¿Cómo crear una rutina del sueño en mi bebé?
Puedes seguir estos consejos del sueño según Sleepy Kids son:
Seguir las rutinas de su edad, rituales, prepararlos para dormir. Así como un buen ambiente del sueño que sea cómodo, con temperaturas adecuadas y tener mucha paciencia.
5. ¿Hora para dormir y despertar de un bebé?
Se recomienda que un bebé duerma entre las 19.30 y las 20.30 horas. Aunque puede aumentar entre más edad, nunca debe pasar de las 9 de la noche.
los bebés se tarsnochan por los padres, por lo cual se recomienda tener rutinas y un lugar adecuado de descanso.
Y se recomienda que un bebé duerma 11 u 12 horas, por lo que puede despertar a las 7 u 8 de la mañana.
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