Aunque la llegada del fin de semana o las vacaciones suele ser motivo de alegría, para algunas personas como los workaholic, no tiene la menor importancia, pues seguirán atendiendo pendientes, redactando reportes y armando proyectos sin descanso.
Qué es Workaholic
En palabras simples, es la adicción al trabajo.
Si formas parte del selecto grupo de adictos al trabajo, debes recordar que, cuando no hay equilibrio entre lo laboral y personal, eres más propenso a enfermarte, sin mencionar que reduces tu productividad.
Tal vez nunca lo has considerado, pero desconectarse del trabajo es indispensable para mantener tu salud física, mental y emocional. De otra manera, vives en un estado constante de estrés, frustración, enojo y cansancio; sin olvidar los dolores de cabeza y musculares, los malestares estomacales y la incapacidad de conciliar el sueño.
Sabemos que para un workaholic no es sencillo desconectarse, por lo que hemos preparado una lista de consejos que puedes aplicar este fin de semana para disfrutar tu tiempo libre. ¿Listo?
Cómo dejar de ser Workaholic
Ejercítate
Si no eres un deportista nato, no te preocupes. No es necesario que te unas a un equipo de futbol o te inscribas a un gimnasio. Basta con salir a correr o comenzar con una sencilla rutina de ejercicios en casa. Además de mantenerte alerta y alejado del trabajo, el ejercicio te ayudará a reducir tus niveles de estrés y ansiedad.
Clases recreativas
Seguramente debe de haber algo que siempre quisiste hacer en la vida. ¿Pintar, tocar el piano, aprender ruso, tomar clases de repostería? No importa lo que sea, éste es el momento perfecto para hacerlo. (Siempre y cuando no tenga que ver con el trabajo, por supuesto).
Libros
Aunque puedes comenzar con libros que enriquezcan tu trabajo… ¿Por qué limitarte a tener una vida monótona que gira en torno él, si puedes tener las mejores aventuras y emprender los viajes más increíbles sin salir de casa? Date la oportunidad de descubrir la magia de los libros. No habrá mejor manera de desconectarte de tus pendientes laborales.
Series
Ahora que los servicios de streaming están en boga puedes pasar tu fin de semana disfrutando de una buena serie. ¿Cuál es tu género favorito, suspenso, drama, comedia? De hecho, hasta podrías volver a ver tu programa favorito o las caricaturas que tanto amabas en ty infancia.
Ayudan profesional
Hay veces en las que el nivel de adicción es tan severo que ninguna de las actividades anteriores pueden distraer a la mente del trabajo y los objetivos que tanto la empresa como ellos mismos se han fijado, por lo que en esos casos se recomienda acudir a expertos en el tema, después de todo estamos hablando de una adicción.
En realidad, lo único que necesitas para desconectarte del trabajo y darle a tu mente un respiro es darte la oportunidad de experimentar cosas nuevas.
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