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Lo que debes saber para cuidar tus ojos

Consejos para cuidar tus ojos

 

Los ojos son muy importantes para tu organismo, pero a veces no les das la importancia que se merecen. El sentido de la vista es indispensable para que realices todas las actividades de tu vida cotidiana, pero seguramente no te has preguntado qué hacer para protegerlos más y evitar que se dañen, por ello te damos algunos consejos para cuidar tus ojos.

 

SABIDURÍA QUE AYUDA: Las lagañas son lágrimas deshidratadas combinadas con células muertas de las pestañas, polvo, células de sangre, grasas y mucosidad. Para muchos son muy desagradables pero también son indispensables en nuestro organismo, pues están se crean debido al sistema inteligente de limpieza que hace nuestro organismo a los ojos, principalmente durante la noche. A veces las lagañas tienen pus, que es provocada por alguna infección o por tener bastante resequedad.

Para tener ojos sanos no bastan las lagañas, necesitas darles mantenimiento y tener mucho cuidado en cómo los tratas, no los frotes con fuerza, vigila que no se resequen y no metas objetos extraños en ellos. A continuación algunos consejos para cuidar tus ojos.

1.- Lentes de sol. Es hora de invertir en gafas de buena calidad, no se trata sólo de moda, sino de cuidar tus ojos. consigue unos que sean polarizados, pues éstos bloquean los rayos y sus reflejos.
2.- Hazte una prueba de vista cada 6 meses o al menos una vez al año. Ir de visita al optometrista cada año es lo más recomendable, aún cuando no hayas detectado algún problema con tus ojos o no los uses. los expertos aseguran que los expertos deben ir a revisión cada tres años.
3.- Evita mirar directamente al sol o a alguno de sus reflejos en objetos de metal, arena, agua, etc.
4.- Usa menos las pantallas. En estos días es muy común que estemos usando aparatos tecnológicos, tabletas y teléfonos inteligentes. Los ojos resienten cuando abusamos de éstos aparatos tecnológicos. Evita usarlos a oscuras, pues eso genera problemas en la graduación y le das mayor cansancio a los ojos. Al ver las pantallas en lugares oscuros la retina al centro se activa para percibir la luz, pero la otra parte del ojo, la periferia de la retina, se activa con la oscuridad. De ésta manera la pupila se dilata y entra más luz de la que necesitamos.
5.- Hidrata tus ojos. Necesitan estar húmedos, si sufres de resequedad en los ojos lleva siempre gotas (recetadas por tu oftalmólogo) para mantenerlos húmedos.
6.- Evita caminar por la oscuridad, pues así se dañan los ojos, si andas a oscuras es preferible cerrarlos, dormirte o usar una linterna.
7.- Duerme bien. Los ojos se cansan, por ello necesitas tener siempre un buen descanso, evita que tus ojos estén abiertos por muchas horas. Además, trabajarás mejor si duermes bien.