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La ballena azul – Juego digital que sí mata
La Ballena Azul es un “juego digital” creado por un joven ruso de 21 años llamado Philipp Budeikin, quien es el responsable de la muerte de más de 130 jóvenes en Rusia y aun no se sabe el número de otros más alrededor del mundo (incluyendo América Latina y México). Este “juego” o “reto”, como le…
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Estrés, como manejar el miedo al futuro – Parte 2
La columna pasada comentaba la dificultad de manejar el estrés con toda la información que nos llega del exterior, del nivel internacional, del nivel nacional, de la profunda incertidumbre que existe sobre lo que puede o va a suceder en el mundo, en el país, y cómo puede repercutir en nuestra vida diaria, en nuestra…
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Estrés, cómo manejar el miedo al futuro
Me llego a mi Facebook una frase de Anodea Judit´s Chakra Yoga que dice: “El contenido de las vibraciones del sonido importan porque tienen un profundo efecto en el espíritu” Estaba reflexionando el significado de la frase y me di cuenta de lo cierta que es, porque todo lo que decimos son vibraciones del sonido,…
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Tu exterior como reflejo de tu interior
Llevamos 26 días del año 2017, para que termine sólo faltan 339, en la columna anterior platicamos de lo importante de poner metas en nuestra vida, metas concretas, viables, medibles, objetivas o sea metas que se puedan cumplir y no frustrarnos por ponernos metas imposibles; una vez escuche una analogía que quiero compartirla contigo: “La…
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Escribir metas concretas, medibles y oportunas para bajar el estrés
Me quedé pensando, ¿qué representa para mí empezar un año nuevo?, un año donde los expertos nacionales e internacionales dicen va a ser difícil, esas aseveraciones, como hemos comentado, nos dan miedo y generan estrés porque no sabemos qué va a pasar, ante esta incertidumbre decidí que el estrés no me iba a ganar e…
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Inicio de año, saqueos y estres
Pensaba retomar la columna y empecé a escribir, Iba a la mitad hablando de Marina y Raúl, personajes de estas columnas, pero reflexione y decidí compartirles lo que me pasó el 4 de enero. Una paciente muy amable me regalo un sweater pero no me quedó y la tienda que lo vende sólo está en un…
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El estrés y la navidad
En la entrega anterior Raúl le recomienda a su esposa Marina que acuda con un psicoterapeuta ya que además de vivir con estrés agudo, tiene episodios donde se aumenta presentando crisis de ansiedad; ella ha decidido hacerlo para el próximo año. Al día siguiente, llega a la oficina después de llevar a los niños a…
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Estrés agudo y sus síntomas
Es difícil darnos cuenta en la actualidad del estilo de vida tan agitado que llevamos y su repercusión en la salud, ya que nos vamos acostumbrando y creemos que vivir con estrés agudo es la forma de estrés más común, generalmente surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas…
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Manejo de estrés y reflexión sobre la salud
Aunque Marina pudo controlar la crisis de estrés cuando iba manejando del trabajo a la casa a través de la técnica de atención a la respiración, se queda preocupada por haber sentido los mismos síntomas que la vez anterior: palpitaciones, sudoración de manos, y un miedo incontenible de que pase algo terrible sin motivo alguno motivo.…
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Reflexión sobre tu futuro
Venía caminando pensando sobre qué escribir en esta columna, relacionado al estrés, que es el tema central, después de reflexionar un rato decidí escribir sobre la incertidumbre que ha despertado la llegada del próximo presidente de Estados Unidos, Donald Trump y la repercusión que puede tener en nuestra vida, sin ser analista política, ni economista,…
