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Siendo amigo de mi tristeza
Muchos de los recuerdos más gratos de mi infancia se los debo a mi papá de amor, gracias a él amo el día de muertos y poner ofrendas, tengo mucho amor por la ecología y un afán científico que me lleva a investigar muchas cosas. Murió el año pasado y el primer dolor al cual…
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¿Hago lo que quiero o lo que me dicen?
Recuerdo hace ya algunos años, llegó una paciente que estuvo muy poco tiempo en consulta, sólo quería trabajar un tema: “¿Por qué no puedo tener parejas que me encanten?” Lo interesante fue cuando me dijo: Tú no entiendes, cuando salgo con personas que me encantan, me pongo en riesgo. Le pedí que me diera un…
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¿Cómo tener una mejor comunicación?
Últimamente he tenido varias pacientes que llegan con un “problema” en pareja, lo dicen de diferentes maneras, pero básicamente el problema es el mismo: su pareja gana menos dinero que ellas y por lo tanto, se sienten no cuidadas. Lo interesante es que a lo largo de las consultas, la gran mayoría de ellas se…
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Cómo usar mis heridas a mi favor
Hace años, en una serie escuché una frase que me ayudó a entender algunas reacciones mías y de las personas cercanas: hablaba del dilema del erizo. Decía que los erizos tienen espinas para defenderse, pero tienen necesidad de cercanía, cada vez que se acercan se hacen daño con sus espinas. Lo mismo nos pasa a…
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La autocompasión y sus beneficios
Imagina un niño de 5 años que no puede hacer sumas ¿Qué harías? Quiero pensar que gritarle, insultarlo y tratarlo mal no está entre tus opciones. Entonces ¿Por qué cuando a ti algo no te sale bien te tratas mal? Son pocas las personas que frente a un fracaso se tratan suavemente. Es curioso, con…
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4 pasos para disfrutar más.
Toda emoción/sensación tiene su sano lugar y su sana dosis, vivirlas de más nos hace daño vivirlas de menos también. La mayoría de las personas creemos en algún momento que las emociones que más tratamos de evitar son las que se sienten “feíto”, yo también creía eso. Sin embargo, también he notado en mis pacientes…
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¿Cómo pedir lo que quiero?
Recuerdo que desde niño, mi familia siempre ha admirado y reconocido la inteligencia de mi hermano. Cuando él tenía 8 años y yo 4 estábamos haciendo frases para no permitir una planta de desechos en Texcoco y a mi hermano se le ocurrió la frase “Texcoco no se escribe con t de tóxico” y después…
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¿Actúo o me paralizo frente a mi miedo?
Hace algunos años llegó una pareja a mi consultorio queriéndose divorciar. A lo largo de las sesiones nos dimos cuenta que, de hecho, no querían divorciarse; simplemente llevaban tantos años como pareja que habían dejado de hacer las cosas que hacían para enamorar al otro. Rascando en las sesiones, nos dimos cuenta que no habían…
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4 consejos para lidiar con sensaciones desagradables
Una de las cosas que disfruto de mi trabajo es tener la oportunidad de ver lo que pasa en ambos lados de la moneda, es decir, tengo la oportunidad de ver cómo se siente un chico frente a una persona que le encanta (cosa que además he vivido en carne propia) y también tengo la…
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Negociando con mi inseguridad.
Antes que nada, quiero presentarme: soy Amilcar Valdés y aquí es donde -en teoría- debería escribir todos esos logros y cosas por las cuales deberían de leerme; venderme por todo lo que he hecho bien y tratar de impresionarlos… nada es menos yo que eso, me he tardado muchos años en aprender a quererme y…
