Tu piel es lo primero que le enseñas al mundo, por eso debes tenerla muy bien cuidada. Te decimos cómo cuidar tu piel.
![¿Cómo cuidar mi piel?](https://ideasqueayudan.com/wp-content/uploads/2022/04/como-cuidar-mi-piel.jpg)
Nuestra piel es el único órgano de nuestro cuerpo que está en contacto directo con el exterior, ella nos protege de los agentes externos, del calor y el frío, del aire, de los agentes patógenos como las bacterias, se repara y lubrica así misma y es impermeable, además la piel contribuye a la producción de la vitamina D y nos proporciona el sentido del tacto.
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¿Cómo cuidar mi piel?
- Limpieza: Lavar la cara por las mañanas y por las noches debe ser parte de tu rutina sí o sí, también debes hacerlo si acabas de ejercitarte, esto para eliminar bacterias y evitar la acumulación de suciedad que pudiera tapar tus poros y generar barros o espinillas. Utiliza un jabón específico para tu carita y que tenga un pH que no modifique el tuyo.
- El bendito Sol: Es delicioso, lo sabemos… pero debes cuidar tu piel super bien de sus rayos, no importa que esté «medio nublado», aplica diariamente y varias veces al día un buen protector solar, aplícalo 15 min antes de exponerte al Sol.
Recuerda que exponerte a este maravilloso astro puede ser causa de quemaduras, arrugas o incluso cáncer de piel. - Agua, agua y más agua: La clave para una piel sana es la correcta hidratación, así que bebe suficiente de este líquido vital durante el día. Una piel bien hidratada tiene elasticidad, se ve fresca y radiante, además de firme.
- Comer sanamente: Tener una dieta balanceada es uno de los tips top en el cuidado de la piel. Integra frutas, verduras, granos y cereales.
- Ejercicio: Hacer ejercicio diariamente estimula tu circulación sanguínea, proporcionándole a tu cuerpo oxígeno y nutrientes que le aportarán luminosidad y brillo a tu piel.
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