¿Estás cansad@ de esos rollitos bajo tu rostro? ¡No te preocupes!…Te decimos cómo eliminar la papada. ¿Te interesa?
¿Qué es la papada?
La papada es una acumulación excesiva de grasa en la parte inferior del mentón que se extiende hacia el cuello.
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¿Cómo eliminar la papada?
- Mastica. La mandíbula y el cuello están llenos de músculos diseñados para masticar. La dieta actual, basada en comidas que requieren masticar poco, atrofian estos músculos y provocan que la papada aumente. Comer algún bocata de vez en cuando y mascar chicle ayudan a fortalecer toda esa musculatura.
- Estiramiento. En posición erguida, estira poco a poco el cuello hacia atrás. Mantén la boca cerrada y continúa despacio, hasta ver el techo. Después recupera la posición y repite la operación varias veces.
- Ejercitar los músculos. Ejercitar los músculos del cuello es otra manera de mantener la papada en su lugar. Con la boca cerrada y los dientes ligeramente apretados, tensa los músculos del cuello, al menos 10 veces seguidas.
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