Las nauseas aparecen por cualquier cosa, por ir en el auto, en el metro, si algo te cayó mal… pero ¿cómo quitar las nauseas?
¿Qué son?
Las nauseas son la sensación de malestar en la garganta y el estómago, también lo pueden llegar a describir como malestar estomacal o estómago revuelto, de acuerdo con la American Cancer Society.
¿Por qué surgen las nauseas?
Pueden ser por varias cosas, entre las cuales resaltan:
- Embarazo
- Enfermedad estomacal
- Preocupación o estrés
- Tratamientos médicos
- Mareos
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¿Cómo quitar las nauseas?
El portal medlineplus.gov recomienda:
- Hacer pequeñas comidas a lo largo del día, entre 6 y 8
- Comer alimentos suaves como galletas, arroz, pan tostado, papas al horno, etc.
- Respirar aire fresco
- Después de comer no te acuestes
- Si quieres eliminar el mal sabor de boca, enjuágala con bicarbonato y agua.
- Beber mucha agua
¿Qué debes evitar comer?
- Alimentos grasosos: Embutidos como salchicha o jamón, comida rápida o frita, alimentos enlatados.
- Café
- Alcohol
- Refresco
- Picantes
Si las nauseas persisten y vomitas más de tres veces al día es momento de llamar a tu médico, no te automediques.
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