Las nauseas aparecen por cualquier cosa, por ir en el auto, en el metro, si algo te cayó mal… pero ¿cómo quitar las nauseas?
![¿Cómo quitar las nauseas?](https://ideasqueayudan.com/wp-content/uploads/2022/04/como-quitar-las-nauseas.jpg)
¿Qué son?
Las nauseas son la sensación de malestar en la garganta y el estómago, también lo pueden llegar a describir como malestar estomacal o estómago revuelto, de acuerdo con la American Cancer Society.
¿Por qué surgen las nauseas?
Pueden ser por varias cosas, entre las cuales resaltan:
- Embarazo
- Enfermedad estomacal
- Preocupación o estrés
- Tratamientos médicos
- Mareos
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¿Cómo quitar las nauseas?
El portal medlineplus.gov recomienda:
- Hacer pequeñas comidas a lo largo del día, entre 6 y 8
- Comer alimentos suaves como galletas, arroz, pan tostado, papas al horno, etc.
- Respirar aire fresco
- Después de comer no te acuestes
- Si quieres eliminar el mal sabor de boca, enjuágala con bicarbonato y agua.
- Beber mucha agua
¿Qué debes evitar comer?
- Alimentos grasosos: Embutidos como salchicha o jamón, comida rápida o frita, alimentos enlatados.
- Café
- Alcohol
- Refresco
- Picantes
Si las nauseas persisten y vomitas más de tres veces al día es momento de llamar a tu médico, no te automediques.
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