El trabajo puede llegar a ser para muchas personas muy pesado, cansado y algunas veces agobiante, pero si a esto le sumamos el pequeño pero potente factor del estrés, la persona que lo padece se vuelve una bomba de tiempo, todos en nuestra vida hemos padecido estrés, ya sea que debamos entregar un trabajo, una junta importante, hay tráfico y vas tarde. Pero ¿conoces el estrés psicosocial? A continuación, te presentare un poco de lo que es el estrés psicosocial en el trabajo.
Estrés psicosocial en el trabajo
Según Lazarus Y Folkman, autores de la “Teoría de la Evaluación Cognitiva” propuesta en 1984; el estrés es un proceso de doble vía; implica la producción de factores de estrés por parte del ambiente y la respuesta de una persona sometida a estos factores. Su idea del estrés condujo a la elaboración de la teoría de la evaluación cognitiva.
El IMSS (Instituto Mexicano del Seguro Social) en conjunto con la OIT (Organización Internacional del Trabajo) explican cuáles son los diferentes factores de estrés por parte del ambiente que explicaron Lazarus y Folkman en su teoría.
Los factores de estrés por el ambiente laboral son:
- Procesos de comunicación
- Estilo de liderazgo
- Formación y promoción
- Inestabilidad laboral
- Diseño de la tarea
- Autonomía en el trabajo
- Capacidad de decisión
- Motivación laboral
- Presión en el trabajo
- Trabajo por turnos
- Pausas y descansos en el trabajo
- Ritmo de trabajo
- Jornada de trabajo
- Relaciones interpersonales
- Apoyo percibido, etc.
Según la agencia Europea de Salud y Seguridad en el Trabajo
- Los riesgos psicosociales se definen como aquellos factores que tienen una alta probabilidad de tener consecuencias importantes para la salud.
- Los riesgos psicosociales, a diferencia de los factores psicosociales, no son condiciones organizacionales sino hechos, situaciones o estados del organismo con una alta probabilidad de dañar la salud de los trabajadores de forma importante.
Además de estos factores, si estas bajo mucho estrés psicosocial, como te mencione puedes llegar a ser una bomba de tiempo y desatar estos principales riesgos psicosociales, que muchas veces están presentes en las personas, pero no se adjudica muchas veces al estrés.
- El estrés laboral
- Violencia en el trabajo
- Acoso laboral
- Acoso sexual
- Inseguridad contractual
- Burnout o también conocido como el agotamiento laboral
- Conflicto trabajo-familia
- Trabajo emocional
Prevención:
La manera más efectiva de prevenir el estrés psicosocial y así evitar problemas o incluso tragedias laborales es relajarse, mantener una vida relajada, te preguntaras ¿Cómo?, simplemente, deja a un lado tu vida laboral de tu vida familiar o personal, delimita espacios, busca una manera de liberar el estrés, lleva una dieta balanceada y ejercítate constantemente, leer libros es una buena forma de calmar la ansiedad, también puedes acudir con especialistas que te ayuden a descubrir el porqué de tu estrés, recuerda que en un trabajo el peor enemigo y el principal problema hoy en día es el estrés psicosocial. Así que ya lo sabes, a la primera señal de estrés, no pierda la calma.
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