No, no es una cuestión de belleza es una cuestión de salud; es que la obesidad en los niños incrementa el riesgo de padecer enfermedades crónicas: asma, diabetes, problemas cardíacos, trastorno del sueño, hipertensión, problemas dermatológicos, ortopédicos, eso sin contar el daño social y emocional que deja secuelas para siempre.
La obesidad en niños se ha duplicado en los últimos 25 años. Convirtiendo a México en el primer lugar mundial de obesidad con el 20 % de nuestros niños obesos.
Causas
Existen como en el adulto dos factores el genético y el ambiental. El factor ambiental es el más importante, pues la causa genética no hubiera hecho este incremento exponencial. Cambios en el estilo de vida incluyendo malos hábitos alimenticios como ayuno prolongado y disminución de la actividad física, aumentan el riesgo de la obesidad infantil
¿Cómo es la alimentación y estilo de vida de un niño obeso? ¿Te checa?
- La mayoría de los niños con obesidad la padecen por consumir más calorías de las que requieren.
- Las calorías son energía, pero si el consumo es mayor a lo que el niño utiliza ocurre obesidad.
- Consumo de bebidas o alimentos altos en carbohidratos (azúcar), esta probablemente es la mayor fuente de calorías en la dieta de un niño.
- Ver demasiada televisión, se traduce en menor actividad y mayor consumo de calorías.
- Refrescos, jugos, galletas, dulces y pasteles.
- No realizan el ejercicio suficiente.
Causas Médicas (no las descartes)
Lo habitual es que la obesidad sea provocada por lo comentado anteriormente, pero siempre debemos tener presente la posibilidad de alguna enfermedad o algún otro origen.
Hipotiroidismo, deficiencia de hormona tiroidea, lo que ocasiona que el cuerpo trabaje más lentamente, provocando el incremento de peso.
Alguna Condición física que disminuya su movilidad.
Medicamentos, algunos incrementan el apetito y si sumamos el consumo inadecuado de nutrimentos, favorece el incremento de peso.
¿Tiene solución?
Claro que si. La obesidad debe ser tratada y controlada durante la niñez temprana, modificando estilos de vida familiares, incrementando la actividad física y sobre todo ofreciendo une estado emocional saludable. Cambiar hábitos e incrementar actividad física son la clave, pero un niño aprende más fácil con el ejemplo.
Hacerlos perder peso puede salvar su vida y darles salud emocional.
¿Cómo debemos valorar a un niño con obesidad?
- Diagnóstico médico (pediatra).
- Historia clínica.
- Peso al nacer.
- Actividad física.
- Valoración nutricional.
- Peso de los padres.
- Establecer los hábitos familiares.
- Valoración de entrenador físico.
- Calcular el gasto de energía según su estilo de vida.
- Apoyo psicológico y emocional.
- Identificar estímulos emocionales que desencadenan el consumo de ciertos alimentos ( ansiedad).
- Actividad que se realiza mientras se come (si se hace viendo tele, comes más).
- Estado emocional.
- Falsas creencias sobre la perdida de peso (no comer te hará bajar).
¿Cuáles son las recomendaciones?
Debemos centrarnos en 3 factores principales emocional, conducta alimenticia y actividad física
Emocional
– El niño debe aprender la autoobservación
– Esto le permitirá identificar sensaciones o sentimientos que lo llevan a comer impulsivamente
Conducta alimentaria
– Comer en un solo lugar de la casa
– Horarios fijos de comida
– No realizar otra actividad física mientras se come (No ver Tv)
– No comprar alimentos altos en calorías
– Comer despacio y masticar bien los alimentos
– Prohibido usar el NO te levantas hasta que te lo termines, lo programas a terminar con la porción que le sirvan, casi siempre excesiva.
– No hacer ayuno
– Comer 5 veces al día
Actividad Física
– No estar sentado mucho tiempo
– Subir escaleras
– Caminata diaria
– Máximo tiempo de televisión, computadora, videojuegos 2 hr
– Actividad física diaria después del colegio
– Actividades familiares el fin de semana esto es sumamente importante.
Cualquier duda o preguntas de cualquier tema por favor contáctenme al correo [email protected] es un placer para mi.
Recuerda Infancia es destino.
Tu amigo Dr. Hernán Fraga
El principio de la educación es predicar con el ejemplo.