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¿Presión baja o alta? Conoce qué hacer y cómo ayudarte

Tener la presión alta o baja no es nada agradable, lo mejor es consultar a tu médico y que él te proporcione las mejores soluciones, aquí algunas ideas de qué hacer cuando tienes la presión alta o baja.

presión alta o baja

Presión baja

Se denomina hipotensión y se trata de un motivo de preocupación para personas que sufren de la tensión.

En episodios fuertes podría producir:

  • problemas de corazón
  • derrames cerebrales

Algunos de los síntomas son:

  • mareos
  • náuseas
  • visión borrosa
  • sensación de debilidad
  • sensación de confusión
  • pérdida de la conciencia

Por lo general estos síntomas ocurren cuando una persona se pone de pie o cambia de posición.

Recomendaciones que te pueden ayudar son:

  • No realices movimientos bruscos
  • levántate despacio de la cama
  • evita estar de pie mucho tiempo
  • come algún alimento salado
  • bebe mucha agua
  • no te saltes los desayunos
  • no consumas alcohol

Cuando se te baje la presión recuéstate con las piernas elevadas o siéntate con la cabeza abajo, abre las ventanas y respira aire fresco.

Si los síntomas empeoran y te desmayas, te falta el aire, tienes dolor en el pecho, taquicardia, diarrea o vómito, consulta a tu médico, podría tratarse de algo más serio.

 

Presión alta

La presión arterial alta o hipertensión se trata con medicamentos, en la mayoría de los casos no se presentan síntomas, se detecta cuando visitan a su proveedor de atención médica o se la hacen medir en otra parte.

Como no se localizan los síntomas, las personas pueden sufrir cardiopatía y problemas renales sin saber que tienen hipertensión arterial.

Hipertensión maligna

La hipertensión maligna es una forma peligrosa de presión arterial alta.

Algunos de esos síntomas son:

  • dolor de cabeza
  • náuseas
  • vómitos
  • confusión
  • cambios en la visión
  • sangrado nasal

Para evitar que se te suba la presión:

  • evita el consumo excesivo de sal
  • consume suplementos como la coenzima Q10
  • consume omega 3
  • consume aceite de pescado
  • consume ajo
  • consume curcumina (de la cúrcuma)
  • consume jengibre
  • consume cayena
  • consume aceite de oliva
  • consume nueces
  • consume cimicifuga racemosa
  • consume espino blanco
  • consume alimentos ricos en magnesio
  • consume alimentos ricos en cromo
  • consume vitamina B, pues ayuda a bajar los niveles de homocisteína en la sangre que podrían causar problemas cardíacos
  • no fumes
  • mantén un peso saludable

Notas relacionadas con presión alta o baja:

Cómo saber si tu hijo sufre de presión alta o baja, dando click aquí.

Hipertensión arterial, síntomas y tratamiento, dando click acá.

hipertensión, por qué es la asesina silenciosa, dando click de este lado.

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