Tener la presión alta o baja no es nada agradable, lo mejor es consultar a tu médico y que él te proporcione las mejores soluciones, aquí algunas ideas de qué hacer cuando tienes la presión alta o baja.
Presión baja
Se denomina hipotensión y se trata de un motivo de preocupación para personas que sufren de la tensión.
En episodios fuertes podría producir:
- problemas de corazón
- derrames cerebrales
Algunos de los síntomas son:
- mareos
- náuseas
- visión borrosa
- sensación de debilidad
- sensación de confusión
- pérdida de la conciencia
Por lo general estos síntomas ocurren cuando una persona se pone de pie o cambia de posición.
Recomendaciones que te pueden ayudar son:
- No realices movimientos bruscos
- levántate despacio de la cama
- evita estar de pie mucho tiempo
- come algún alimento salado
- bebe mucha agua
- no te saltes los desayunos
- no consumas alcohol
Cuando se te baje la presión recuéstate con las piernas elevadas o siéntate con la cabeza abajo, abre las ventanas y respira aire fresco.
Si los síntomas empeoran y te desmayas, te falta el aire, tienes dolor en el pecho, taquicardia, diarrea o vómito, consulta a tu médico, podría tratarse de algo más serio.
Presión alta
La presión arterial alta o hipertensión se trata con medicamentos, en la mayoría de los casos no se presentan síntomas, se detecta cuando visitan a su proveedor de atención médica o se la hacen medir en otra parte.
Como no se localizan los síntomas, las personas pueden sufrir cardiopatía y problemas renales sin saber que tienen hipertensión arterial.
Hipertensión maligna
La hipertensión maligna es una forma peligrosa de presión arterial alta.
Algunos de esos síntomas son:
- dolor de cabeza
- náuseas
- vómitos
- confusión
- cambios en la visión
- sangrado nasal
Para evitar que se te suba la presión:
- evita el consumo excesivo de sal
- consume suplementos como la coenzima Q10
- consume omega 3
- consume aceite de pescado
- consume ajo
- consume curcumina (de la cúrcuma)
- consume jengibre
- consume cayena
- consume aceite de oliva
- consume nueces
- consume cimicifuga racemosa
- consume espino blanco
- consume alimentos ricos en magnesio
- consume alimentos ricos en cromo
- consume vitamina B, pues ayuda a bajar los niveles de homocisteína en la sangre que podrían causar problemas cardíacos
- no fumes
- mantén un peso saludable
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