- ¿Qué beber para no romper la dieta?
- ¿Cuántas copas puedo tomar sin dañar mi organismo?
- ¿Es mejor tomar whisky o tequila?
Éstas son las clásicas preguntas que hacen mis pacientes cuando empieza la época de fiestas.
Las bebidas alcohólicas son parte de la cultura en todo el mundo, sabemos que el exceso es peligroso y la adicción al alcohol es una enfermedad mortal. Teniendo esto en cuenta, les daré sugerencias para disfrutar de los eventos sin remordimientos ni excesos.
1.- Nunca tomes alcohol si no has comido por lo menos dos horas antes, lo absorberás muy rápido y no podrás controlar el efecto. Por esta razón siempre hay cacahuates o alguna otra botana grasosa en las cantinas.
2.- Alterna una copa de alcohol con un vaso de agua natural o mineral. No tomes más de una copa por hora y trata de que no sean más de dos por evento.
3.- Evita bebidas dulces como digestivos; cremas, cerveza y aquellas que se mezclan con refresco. No tomes cocteles que lleven jarabe, jugos, mezclas de alcohol ni leche.
4.- Prefiere vino tinto, whisky, vodka, tequila o mezcal. También puede ser vino blanco seco.
5.- No bebas más de dos veces por semana.
6.- Cuida que las bebidas sean de buena calidad y te la sirvan del envase original.
7.- Si pides un refresco light como mezclador, que te lo traigan por separado.
Recuerda que estas sugerencias son para mayores de edad, disfruta el evento y no dejes que el alcohol decida por ti.