Hay personas que están más propensas a ser presas de este terror nocturno y esos son los chilpayates, los hacen levantarse de su cama y correr hacia tus brazos en medio de la noche hechos un mar de lágrimas. Si esto pasa muy a menudo y no sabes que hacer, no te preocupes porque te diré la solución. Si te has preguntado qué hago si mi hijo tiene pesadillas, sólo sigue leyendo.
¿Se pueden evitar las pesadillas?
No se pueden evitar totalmente pero tú como papá, puedes contribuir a que tu hijo tenga un sueño lo más apetecible posible.
Cuando los niños se despiertan por una pesadilla, las imágenes del sueño aún están frescas y pueden parecer reales, así que es natural que se sientan asustados y alterados y que vayan hacia ti buscando consuelo.
Qué las provoca
No se conocen los mecanismos que provocan la aparición de pesadillas y la mayoría de ellas ocurren sin ninguna razón aparente, aunque puede existir una relación con alguna situación que esté viviendo el niño como una mudanza, cambio de escuela, tensiones familiares o simplemente situaciones que disparan el estrés.
Algunas pesadillas tienen lugar como respuesta a algún acontecimiento más traumático para el niño como una catástrofe natural o un accidente. Algunos niños pueden tener pesadillas si horas antes han presenciado escenas violentas en la televisión o al leer determinados cuentos.
Qué hago si mi hijo tiene pesadillas
Tranquilízalo haciéndole sentir que estás a su lado
Tu presencia y el mostrar tranquilidad ayudará a tu hijo a sentirse seguro y protegido. Saber que un adulto está a su lado le refuerza su sentimiento de seguridad.
Explícale lo que ocurre
Habla con tu hijo para que comprenda que ha tenido una pesadilla y que no es real.
Consuélalo
Muestra a tu hijo que entiendes que esté asustado y que tener miedo no es malo y que incluso es natural.
Juega con su imaginación
Puedes usar la imaginación del niño para hacer desaparecer los “causantes” de las pesadillas por ejemplo utilizando un supuesto espray especial para eliminar monstruos.
Deja una luz encendida
Dejar una luz encendida puede ser un punto de seguridad para el niño. También dejar una linterna en su habitación.
Ayuda a tu hijo a volver a dormir
Dándole cariño y consuelo ayudarás a que cambie su estado de ánimo. Para que pueda conciliar el sueño de nuevo puedes darle su peluche favorito, taparlo con una manta, colocarle una almohada, encender una lámpara o incluso ponerle música tranquila.
Escúchalo con interés
No es necesario hablar demasiado sobre la pesadilla a altas horas de la noche; bastará con que ayudes a tu hijo para que se sienta tranquilo, seguro y protegido, y así pueda volver a dormirse. Pero es posible que, por la mañana, tu hijo quiera contarte con mayor detalle la pesadilla de la noche anterior. Al hablar de la pesadilla a la luz del día muchas de las imágenes angustiosas pierden su poder.
A quién acudir
Como ves las pesadillas son recurrentes en niños, Lo único que hace falta en estos casos es que los padres los tranquilicen y les den la seguridad que necesitan. Si las pesadillas impiden que el niño duerma suficiente o si están acompañadas de otros problemas emocionales o de comportamiento, consúltalo con tu pediatra o a un médico de los trastornos del sueño.
Ahora ya sabes qué hacer si te has preguntado qué hago si mi hijo tiene pesadillas.
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